Hockeyesercizi per u15
- Un giocatore con la palla al centro e intorno a lui 4 porte con pedine di colori diversi. ROSSO GIALLO VERDE BLU.
- Di solito qui si possono usare anche delle luci che si illuminano quando la palla viene giocata attraverso di esse, ma non tutti le hanno.
Il giocatore deve ricevere un passaggio verso il giocatore dietro la porta il più spesso possibile in 1 minuto.
In questo esercizio, il centrocampista difensivo cerca di rallentare o costringere l'attaccante a fare un passaggio o a commettere un errore sotto pressione.
Scegliere il momento giusto e con convinzione
- Si inizia con il portiere che esce e calcia la palla al difensore 1 attraverso la porta.
- Il difensore 1 corre e prende la palla dietro la porta.
- Questo difensore perde il possesso della palla a favore di A1 a causa di un passaggio nello spazio di finta a sinistra.
- A1 passa la palla ad A2 con una finta.
- A1 scambia e inizia a mettere pressione su A2 che guida la palla in modo protettivo tra i pedoni e deve fare attenzione prima alla rasoiata di dritto o di rovescio di V1 e poi a una rubata di V2. Gioco del difensore al 70%. Dopo di che, A2 fa entrare A3 con un passaggio di polso.
- A3 parte nello stesso momento in cui A2 entra in possesso della palla, ma tira prima dopo un passaggio in porta e poi va a proporsi per la palla di A2 come descritto.
- L'allenatore lancia la palla al lato d'attacco - i punti rossi - che attaccherà contro i 2 difensori.
- Se i difensori tolgono la palla, i giocatori devono attaccare i due compagni che si trovano dietro la linea.
- A questo punto il gioco si alza e i 4 giocatori vogliono attaccare e segnare nella porta grande e i 3 difensori vogliono passare la palla alla bounch board.
- Se la squadra che attacca segna all'inizio, l'allenatore lancia una nuova palla alle persone dietro la linea e il gioco continua lì.
- L'obiettivo dei difensori è quello di chiudere l'asse e mantenere chiuse le linee di passaggio tra gli attaccanti, senza voler portare via la palla ma guidando fino a quando l'attaccante non commette un errore e vuole intercettare la palla.
- Dividete la vostra squadra in tre squadre da tre.
- Giocherete 3 contro 3.
- Una squadra vuole segnare giocando la palla contro i pneumatici.
- Mantenendo un ritmo elevato, si può giocare intorno ai difensori.
- I difensori vogliono far passare la palla attraverso una delle porte blu.
- Se gli attaccanti giocano contro il pneumatico, si scambiano con la squadra che sta a lato, mentre i difensori restano fermi.
- Se i difensori giocano attraverso la porta, i difensori escono, gli attaccanti diventano difensori e la nuova squadra inizia ad attaccare.
- Se i giocatori sono troppi, si può praticare il calcio d'angolo in attacco.
Impostazione 3+1 contro 3+1 con portieri.
Carosello incentrato su varie forme di passaggio in un intero campo.
- 3x in porta
- Un dai e vai.
- Palla angolata con tipp inn.
- I giocatori rossi sono attaccanti. Giocheranno un 3 contro 2 sulla porta grande.
- Il 3 contro 2 inizia giocando contro i difensori e recuperando la palla.
- Se gli attaccanti segnano, l'esercizio ricomincia.
- Se i difensori tolgono la palla, possono passare ai loro due compagni nell'altra area.
- Nel momento in cui ciò accade, i giocatori blu giocano un 4 contro 3 contro i giocatori rossi nell'altra area.
- Quindi gli attaccanti blu ora difenderanno.
- A inizia con la palla e spinge la palla verso B.
- B prende la palla e la spinge a C.
- C gioca la palla verso il tabellone di rimbalzo e B cerca di intercettarla.
- Da questo momento in poi inizia un 2 vs 1 A,B contro C.
- A parte con la palla e spinge la palla verso il giocatore B in corsa.
- B accetta la palla in corsa e la spinge attraverso le pedine verso il C in corsa.
- C prende la palla aperta e la spinge verso D.
- D fa correre la banana attraverso la linea di fondo e passa il cross a E in corsa.
- E arrotonda in porta, preferibilmente con un tocco.
