Hockeyesercizi per u9
Esecuzione
- Il trainer crea due squadre di pari livello.
- Si gioca una partita normale, in cui ogni squadra difende una porta.
- Gioca con la regola dei 3 secondi; prendi il disco rapidamente dopo un'infrazione.
- Se questo richiede più di 3 secondi, la squadra avversaria ottiene un colpo libero.
- Assicurati che ci sia molto scambio di passaggi tra i giocatori.
- In possesso del disco, il campo deve essere allargato e in non possesso deve essere ridotto.
Esecuzione
- Il giocatore inizia con una palla.
- L'allenatore chiama un colore, ad esempio ROSSO.
- Il giocatore dribbla attraverso i due portali rossi.
- Dopo i portali, il giocatore passa attraverso il portale bianco.
- Il giocatore colpisce la palla con un colpo piatto verso la porta.
- Il giocatore inizia con la palla ed esegue uno slalom.
- Dribbla ulteriormente e fa una finta vicino ai coni.
- Dribbla attorno al cono.
- Dribbla verso una piccola barriera a terra e solleva la palla oltre di essa.
- Dribbla ulteriormente e gira attorno al cono.
- Esegue un trucco "aringa" vicino ai coni.
- Colpisce poi la palla verso la porta con un colpo piatto.
Re del Pallone
- Delimita un'area o utilizza un cerchio. Dai a tutti un pallone, tranne a un giocatore. Il giocatore senza pallone cerca di prendere il pallone da un altro. Se il pallone viene preso o esce dall'area, quel giocatore aiuta a prendere i palloni.
- Metti tutti i giocatori su una linea con un pallone. Fai stare un giocatore dall'altra parte a gridare "Ruba Bandiera". I giocatori possono camminare, ma il pallone deve rimanere fermo quando chi chiama si gira. Se il pallone non è fermo, il giocatore torna all'inizio.
- Dai a tutti i giocatori un pallone. Lasciali muovere nell'area dribblando con il pallone. Grida "Sì" e falli muovere il più velocemente possibile verso un cerchio o un cono. Inizia con abbastanza cerchi/coni per tutti, poi rimuovine uno alla volta.
- Metti tutti i giocatori con un pallone su una linea. Lasciali muovere con il pallone mentre tu indichi la direzione puntando. Devono guardare avanti e non solo il pallone.
- Dai a ogni giocatore un pallone. Lasciali muovere nell'area con il pallone. Grida "Sì" e falli muovere dritti verso l'altro lato. Assicurati che continuino a guardarsi per evitare collisioni.
- Forma due squadre e dai a tutti i giocatori un pallone. Lasciali iniziare dalla linea di fondo fuori dal cerchio. Al tuo segnale, si muovono con il pallone lungo il bordo del cerchio. Al cono possono segnare nel gol.
Esecuzione
- Forma due squadre che giocano l'una contro l'altra.
- L'allenatore chiama una combinazione di colori.
- I giocatori corrono verso i coni corrispondenti e successivamente entrano nel cerchio.
- L'allenatore lancia una pallina nel cerchio.
- I giocatori giocano un duello uno-contro-uno.
Esecuzione
- Inizia senza pallina ed esegui gli esercizi per migliorare la velocità e l'agilità.
- Ripeti gli esercizi con la pallina per testare le stesse abilità sotto pressione.
Istruzioni
- A inizia con la pallina e fa un push pass verso B.
- B riceve la pallina e vede che C si muove in profondità.
- B fa un push pass verso C.
- C riceve la pallina e tira in porta con un tiro piatto.
- A inizia con la pallina e dribbla intorno al cono.
- Da quel momento, il difensore può cercare di prendere la pallina da A.
- A e B vogliono segnare insieme nel goal.
- Cerca di farli eseguire un passaggio in profondità e di darlo.
- Lascia che provino alcune volte e poi spiega cosa vuoi vedere come allenatore.
Esposizione
- C'è un birillo in più rispetto al numero di giocatori.
- Dopo aver passato la palla, corri verso il birillo vuoto.
La squadra si divide in 2 squadre:
- 1 squadra a destra del cerchio
- 1 squadra a sinistra del cerchio
- Un giocatore di ogni squadra si posiziona presso il vaso blu e sulla linea dei 23 metri presso i vasi arancioni.
- Il resto delle squadre parte dai vasi rossi.
- La palla viene spinta dai vasi rossi a quelli blu e da quelli blu a quelli arancioni.
- Quando il giocatore che si trova nel vaso arancione riceve la palla, dribbla fino a quando si trova nel cerchio e poi conclude in porta.
- A parte con la palla e dà una spinta mirata a B
- B prende la palla e dà una spinta a C
- C prende la palla, guida con la palla sul bastone verso la fila di pedoni a sinistra, effettua un trascinamento da sinistra a destra, accelera e gira in porta.
- A spinge la palla a B
- B prende la palla chiusa, poi B si apre sul suo dritto e spinge la palla verso C
- A passa alla posizione B dopo il passaggio, B passa alla posizione C dopo il passaggio.
Traccia con:
- trascinamento (recuperare la palla da sinistra a destra)
- slalom
- v-drag (uscita a sinistra, recupero accelerato a destra)
- manichino
finire con un tiro al bersaglio
In questo esercizio faremo solo flop!
- La palla parte dalla linea dei 23 metri.
- Va in larghezza al giocatore 2, poi in profondità al giocatore 3 e poi in cerchio di testa, al giocatore 4.
- Anche il giocatore 4 arrotonda con un piatto.
Punti dell'allenatore:
- Mani unite durante i piatti.
- Mani basse a terra durante le battute.
- Bastone ben eretto per evitare che la palla salga.
