Korfball esercizi

• Ci sono 6 giocatori tra le pedine.
• Ci deve essere 1 buco per ogni fila di pedine.
• Gli altri giocatori cercano di usare le finte per trovare il buco.
• I difensori possono difendere solo in larghezza e cercare di colpire gli attaccanti.
• Se si viene colpiti, si deve ricominciare da capo.
• Se gli attaccanti raggiungono l'altro lato, ottengono 1 punto.
• Dopo 5 punti, si cambia.
• Il gioco può essere reso più semplice aggiungendo meno difensori.

• 6 giocatori alle pedine, 1 davanti.
• Quello davanti alle pedine cerca di trovare un buco per passare attraverso le finte.
• Il difensore può muoversi solo a destra e a sinistra.

• Iniziare a vomitare a una distanza di 2 metri.
• Se si riesce ad eseguire il lancio per 10 volte, si fa un passo indietro fino ad un certo punto.
• Poi tornate indietro e lanciate su 1 gamba

• I giocatori si posizionano su una linea e l'istruttore dà loro sempre la possibilità di camminare dall'altra parte, vedi anche le forme di corsa.
  
  
• Tutti i giocatori hanno un nastro, 1-3 giocatori dello stesso colore.
  Di tanto in tanto, durante la corsa avanti e indietro, l'allenatore chiama il colore di uno dei nastri. Questi diventano così i ticker. Questi ultimi hanno 10 secondi per toccare il maggior numero possibile di giocatori rimasti.
  
  
• Poi tutti tornano sulla stessa linea e ricominciano con una forma di corsa.
  
  
• L'idea è di iniziare immediatamente il giro di tap quando l'allenatore chiama un colore e di iniziare rapidamente la forma di corsa successiva quando il giro di tap è finito. Mantenere il ritmo.

• Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
• Ad ogni canestro, quattro pedine o altri marcatori: 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a destra del canestro, sempre a circa 6 metri di distanza.

• Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
• L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
• Poi si scambiano le posizioni.
• Quale coppia terminerà il "viaggio intorno al mondo" più velocemente?
  
  

• Le distanze possono essere aumentate o ridotte a piacere.
• Oppure: segnare 2 gol a ogni pedina.

• Invece di tirare da fermi, si può tirare in movimento,
• Oppure semplicemente: togliere i palloni.

• Lavorare con 2 coppie per canestro.
• I due tiratori sono ora incaricati di segnare due volte insieme a ogni pedina, indipendentemente da chi segna i gol.
• Quindi si scambiano le posizioni dopo che sono state segnate 4 volte 2 reti.
• In quale canestro sono i primi a segnare due volte (e quindi hanno segnato per primi 16 gol)?

• Ottenere 3 risultati di fila sparando

• Si gioca a squadre l'una contro l'altra
• Scegliere un incarico. Pensare a una forma di tiro e a una quantità di tiri
• Se la regola di cui sopra è soddisfatta, si può piazzare un nastro/cappello/palla in una casella/canestro o su una pedina.
• Ogni squadra ha 3 oggetti (nastro, cappello o palla) per conquistare una casella.
• Se i vostri 3 oggetti sono già in gioco, non ne avete ancora 3 di fila, ma avete completato il compito, potete mettere un oggetto in gioco in un'altra casella da conquistare.

1. Eseguire 5 tiri in corsa
2. Effettuare 5 tiri da dietro il canestro
3. due canestri uno di fronte all'altro. Ad ogni canestro 2 o 3 giocatori. Tireranno verso l'altro canestro. Se si siede, la palla è per l'altro. Se non è seduto e l'altro prende la palla prima che cada a terra, l'avversario può provare a mirare da lì. Se la palla cade a terra, è per la squadra più vicina alla palla (i giocatori si posizionano dietro il canestro dell'avversario). Conquistare 5 reti è uno scambio di 3 di fila.

• Preparare un rettangolo (16x8 metri? A seconda del numero di giocatori).
  • Suddividere in parti uguali da una linea centrale.
• Dividersi in 2 squadre, ognuna con il proprio campo.
  • L'obiettivo è buttare fuori i giocatori della squadra avversaria.
• La palla non deve toccare il terreno per prima, il giocatore "in difesa" non è fuori se riesce a prendere la palla con la clip.
• Primo round:
  • Il giocatore espulso può rientrare in campo se qualcun altro della sua squadra è stato espulso.
• Secondo round:
  • Il giocatore che è stato espulso può rientrare in campo se ha segnato 4 volte.
• Terzo round:
  • Come il precedente, ma ora il giocatore espulso viene posizionato dietro il campo avversario e può anche provare a lanciare da lì.
  • Se un giocatore precedentemente espulso riesce a colpire qualcuno da dietro, può riprendere il suo posto nel campo principale.

• un canestro e una palla per ogni terna, gli esercizi iniziano sempre con un puntatore sotto il canestro (con palla) e due persone davanti al canestro.
• Dopo il tiro, i giocatori "passano", cioè il tiratore deve prendere e passare la palla successiva.
• Dopo il passaggio, si effettua un altro tiro.
• Se necessario, l'esercizio può essere svolto anche a squadre di quattro persone, in questo caso i giocatori fanno meno turni.
• Se necessario, utilizzare una pedina per ogni canestro.

1. Eseguire palleggi da circa 10 metri di fronte al canestro.
2. Stessa cosa, ma ora sopra la testa.
3. Come al punto 1, ma la palla viene giocata prima in avanti da sotto il canestro.
   1. Il tiratore rimette la palla al dichiarante sotto il canestro e corre direttamente dietro di lui per prendere la palla passante.
4. Tiro da fermo da circa 8 metri di distanza (anche in questo caso, dopo il tiro, correre verso il canestro per prendere la palla successiva).
5. Tiro dopo un movimento a sinistra o a destra da circa 7 metri di distanza.
6. Prendere palle evasive a sinistra (partire dal pedone a circa 10 metri di distanza dal canestro, fare un angolo acuto a sinistra a 5 o 6 metri di distanza dal canestro).
7. Come al punto 6, ora a destra.
8. Esecuzione dei tiri di rigore.
9. Come 4., ma dopo il tiro dalla distanza il tiratore esegue un'altra palla passante.
10. Il tiratore minaccia una palla passante, ma si ferma bruscamente a circa 3 metri davanti al canestro (sperando che il difensore "tiri in mezzo"), prende la palla e conclude l'occasione.
11. Il tiratore effettua un movimento evasivo (a sinistra, a destra), riceve la palla, ma invece di tirare effettua una palla passante.
    1. Ci sono diversi modi per mettere la palla dentro:
       1. con la "mano esterna" - cioè con un movimento di sterzata verso destra con un tiro teso a destra -,
       2. con un rimbalzo,
       3. con un lancio di fionda overhand o underhand,
       4. o portando la palla sull'altra mano con un lancio teso a sinistra.
    2. Ci sono diversi fattori che determinano quale sia il metodo migliore; un buon giocatore di korfball dovrà padroneggiare diversi modi.
12. Il tiratore esegue una mossa evasiva, fingendo di ricevere la palla (eventualmente il dichiarante esegue un finto lancio), ma subito dopo esegue una palla passante (cioè come c., ma senza palla).
13. Il tiratore prende una palla passante, dopo qualche metro cede improvvisamente.
    1. Tuttavia, il movimento di sterzata non viene continuato: la palla passante c'è comunque.
    2. La chiamo mossa Lucas, dal nome di Albert Lucas che ha avuto un grande successo con questa mossa.
14. I numeri 1 e 2 sotto il canestro, il numero 3 (che ha la palla) davanti. Il numero 1 parte lontano dal canestro, riceve la palla, fa un mezzo giro e tira (=parte lontano dal canestro).
    1. Il numero 2 prende il largo, gioca sul numero 1, parte, riceve di nuovo la palla, fa un mezzo giro e tira.
    2. Il numero 3 si stacca, ecc.
15. Il tiratore effettua una sterzata sulla destra, riceve la palla, ma la rimette al dichiarante sotto il palo e corre lui stesso davanti al canestro (cioè nella direzione da cui è appena arrivato).
    1. Riceve di nuovo la palla e tira.

• Ogni giocatore riceve il proprio scricciolo.
• L'allenatore dice loro un'azione che devono eseguire.
• Può trattarsi di toccare la testa, sedersi e alzarsi rapidamente e così via.
• Nel momento in cui viene gridato Sì (o qualsiasi altra parola d'azione), si può prendere il sacco dei pipistrelli.

• Calcio in bottiglia, solo in seguito lancio.
• Per ogni giocatore c'è una bottiglia piena d'acqua.
• Si sceglie un compagno di squadra contro cui giocare e si posizionano le due bottiglie una di fronte all'altra, a qualche metro di distanza. (Più sono distanti, più è difficile).
• Si cerca di far cadere la bottiglia dell'avversario.
• In caso di successo, l'avversario deve prima afferrare la palla e solo allora può rimettere la bottiglia in piedi.
• Se la bottiglia dell'avversario è vuota, si è vinto.

• Provate a rimbalzare attraverso "la foresta", senza che gli "alberi" facciano cadere la palla con i loro "rami", per poi segnare nei canestri dietro la foresta.
• Chi ha segnato più gol?
• Fase 1:
  • Ogni tanto si può afferrare la palla con due mani.
• Fase 2:
  • Si può occasionalmente urtare la palla con 2 mani.
• Fase 3:
  • Si deve fare tutto con una sola mano.

Regole:

• Il corridore non può tenere la palla con 2 mani, ma deve farla rimbalzare con 1 mano.
• Il corridore deve rimanere all'interno delle linee o dei boschi.
• Se la palla viene toccata lontano dal corridore, quest'ultimo ricomincia da capo.
• Assicuratevi che i bambini non debbano aspettare.
• Fate partire più di uno alla volta!
• Se il corridore riesce a uscire dal bosco, può farlo:
• Fase 1:
  • Sparare al cor fino a quando non segna.
• Fase 2:
  • Max. 1 colpo.
• L'albero rimane completamente nel cerchio o con una gamba sola.
• A scelta dell'allenatore.
• L'albero può toccare la palla con 2 mani o con una mano sul retro.
• La scelta spetta all'allenatore.

Fase 1:

• Come coppia di inseguitori, cercate di spostarvi all'interno del campo, giocando sopra e buttando fuori quanti più corridori possibile entro 1 minuto.

Fase 2:

• Cercare di prendere la palla dai cacciatori il più velocemente possibile, giocare sopra e segnare nel canestro, ma fare attenzione a non essere toccati dai cacciatori.
• Questo è consentito quando si ha la palla in mano.

Regole:

• Disporre i cappelli in un quadrato con circa 5 m di distanza tra loro.
• 2 giocatori sono i cacciatori, gli altri si muovono all'interno del quadrato.
• I 2 giocatori possono toccare gli altri giocatori con la palla. Non possono correre con la palla.
• Lanciando, i giocatori possono toccare gli altri giocatori.
• Se si viene etichettati o si esce dall'area di rigore, si è fuori e si può riprendere il gioco se si è segnato un gol.
• Nella fase 1, i corridori non possono toccare la palla dai cacciatori.

Variante:

• Quando i giocatori sono fuori, invece di dover lasciare l'area di rigore, appartengono alle pedine.
• Questo è consentito solo dopo che hanno segnato.
• Più o meno giocatori e quindi più o meno palloni.