Korfballesercizi per la tecnica difesa

• 4 o 5 giocatori per korf
• 1 passatore
• 1 difensore sul passatore
• 2 attaccanti

• Il passatore cerca di posizionarsi mentre il difensore esegue una pre-difesa.
• Gli attaccanti devono giocare in modo da poter passare al passatore e mettere il difensore fuori gioco.
• Sposta continuamente il gioco.
• Se il passatore può ricevere la palla, esegui un'azione e cambia funzione.

• Supera il passatore giocando la palla sopra di lui.
• Oppure allontanati dietro il korf.

• Giocatore 1 inizia a 6 metri dal canestro.
• Giocatore 2 si posiziona tra il giocatore 1 e il canestro, a 2 metri dal giocatore 1.

• Il giocatore 1 corre per un passaggio in corsa.
• Il giocatore 2 deve prevenire il passaggio in corsa piegandosi bene sulle ginocchia e muovendosi immediatamente quando il giocatore 1 inizia a correre.
• Se il giocatore 2 non reagisce immediatamente, il giocatore 1 non potrà più essere raggiunto.

• L'obiettivo è prevenire il passaggio in corsa.

• Crea un'area in cui un'attaccante si muove costantemente.
• Un difensore segue l'attaccante.
• Altri giocatori si trovano intorno all'area.

• L'attaccante inizia con la palla e la lancia a un giocatore sul lato.
• Il giocatore sul lato restituisce la palla all'attaccante.
• L'attaccante lancia poi a un altro giocatore sul lato.
• Il difensore cerca di intercettare la palla.
• Se il difensore intercetta la palla, la restituisce e l'esercizio ricomincia.
• L'attaccante cerca costantemente di smarcarsi, mentre il difensore tenta di intercettare la palla.

• Forma due gruppi. L'attaccante riceve un pettorale.

• L'attaccante inizia con un difensore. All'interno di un'area di gioco, l'attaccante deve cercare di liberarsi.
• Davanti all'area di gioco si trova il passatore, che deve assicurarsi che la palla arrivi bene all'attaccante.
• Gli altri giocatori stanno lungo il lato.
• Se l'attaccante riceve bene la palla senza che il difensore la intercetti, si aggiunge un difensore extra.

• Muoversi liberamente
• Lanciare
• Evitare il contatto

• 3 giocatori per korf.
• Giocatore A inizia come attaccante davanti al korf.
• Giocatore V parte come difensore a 1,5 lunghezze di braccio di distanza dal tiratore.
• Giocatore C inizia con la palla in posizione di presa/ricezione.

• L'attaccante (A) cerca di segnare affrontando un duello uno-contro-uno.
• Il modo di segnare (tiro da lontano, movimento di scarto, tiro in corsa) non è importante.
• Il compito del difensore (V) è di seguire l'attaccante a 1,5 lunghezze di braccio.
• Quando l'attaccante ha la palla, il difensore deve chiudere.
• Il difensore non può colpire o bloccare la palla, ma deve permettere il tiro.
• Il difensore può mettere la mano appena sopra la spalla dell'attaccante per mostrare che è presente.
• Dopo 1 minuto, i giocatori cambiano ruolo.

• Per ogni gruppo, un canestro e un pallone.
• Canestri preferibilmente disposti in un cerchio o rettangolo.
• Tutti i gruppi devono essere di dimensioni approssimativamente uguali.

• Realizzare 10 canestri con passaggio in corsa.
• Il realizzatore dell'ultimo canestro riceve il compito successivo dall'allenatore.
• L'allenatore chiede quale compito è stato appena eseguito e fornisce il compito successivo.
• Quale gruppo completa per primo tutti i compiti?

• 10 canestri con passaggio in corsa.
• 15 tiri di rigore.
• 5 tiri da 4 metri.
• 10 canestri con passaggio in corsa da dietro il canestro.
• 10 tiri da 3 metri dietro il canestro.

• Due gruppi presso i primi due coni.

• Il primo della fila corre verso il cerchio e passa sotto, quindi il cerchio va sopra la loro testa.
• Successivamente si muove in posizione difensiva verso il secondo cono e gira quattro volte intorno ad esso.
• Infine, corre verso il terzo cono e segna prima di poter tornare indietro al primo cono e toccare il prossimo della fila.

• Indietro e piegato sulle ginocchia con il braccio alzato.

• Cerchio dal cono 1: 5 metri.
• Cono 2 dal cerchio: 5 metri.
• Cono 3 dal cono 2: 5 metri.
• Palo dal cono 3: 4 metri.

• Gruppo 1: Difesa dietro con pressione all'interno della zona di 6 metri sulle signore;
• Gruppo 2: Difendere in avanti;
• Gruppo 3: pressione al 100% sugli uomini e le signore cercheranno di rubare i palloni;
• Gruppo 4: Si dà a 1 uomo e a 1 donna il 100% di pressione. I restanti membri della squadra devono supportare entrambi.

• Tiri di fronte al canestro da 6 metri, in cui il tiratore può ripetere il tiro e poi cambiare.
  • (compito intermedio 1: 25 flessioni)
• Palleggi a piedi da 10 metri sul fronte e sul retro del palo.
  • (Attività intermedia 2: 30 addominali)
• Tiri corti, se il pallone cade a terra si riparte da 0. (Attività intermedia 3: 3 contro 3).
  • (Attività intermedia 3: gioco 3 contro 3 in cui il lato che attacca può scegliere un canestro)
• Tiro a 4 da movimento a 5 metri.
  • (Attività intermedia 4: 15 burpees)
• Palla a terra con l'obbligo di effettuare una palla passante quando si passa in mezzo al terreno. Il giocatore riceve la palla, gioca in entrata sul passaggio, effettua una palla fuori campo, riceve la palla e gioca in entrata con un passaggio a terra ed effettua una palla in mezzo.
  • (Attività intermedia 5: 3 contro 3 in cui si possono effettuare solo tiri).
• Tiri in fondo al canestro da 6/7 metri con ripetizione.

• Ricordare in anticipo che devono giocare intorno e poi impostare un appoggio e un rimbalzo.
• Ricordare anche che l'appoggio rimane fermo finché non c'è un passaggio o un tiro. Infatti, se la palla viene spesa per un tiro e il difensore arriva in tempo, la palla può essere giocata di nuovo sull'appoggio.
  • L'appoggio rimane finché il difensore non si mette davanti all'appoggio per evitare il passaggio di ritorno.
• Pertanto, i difensori devono imparare che dopo un passaggio speso, la palla arriva immediatamente davanti all'appoggio.

• Il tiratore gioca la palla in appoggio.
• Il tiratore recupera la palla dopo un breve movimento a sinistra o a destra.
• Il tiratore tira in porta.
• Il pallone intercettato viene immediatamente giocato di nuovo al tiratore.
• Il tiratore esegue nuovamente il passaggio.
• Il tiratore si libera nuovamente quasi nello stesso punto del primo tiro.
• Dopo aver segnato due volte, si cambia posizione. Ogni giocatore ricopre ogni posizione per 3 volte.
• L'esercizio può essere giocato anche con 4 coppie.
• Nell'attacco, il duello è tra 2 giocatori di palla prigioniera.

• L'attacco gioca la palla, mette a terra il rimbalzo a un certo punto e tenta di tagliare in posizione di appoggio o di colpire dal 3-1. I difensori devono fare pressione sull'esterno e impedire il momento di taglio.
• I difensori devono fare pressione sull'esterno e impedire il momento del taglio.
• Non difendere ancora sulla linea di palla e non sostituirsi l'un l'altro.

• Come l'esercizio precedente, ma i difensori devono prestare maggiore attenzione ai seguenti punti:
  • Allenare dalla panoramica della zona del canestro.
  • Mantenere un triangolo difensivo nell'area del canestro e davanti al campo.
  • Seduta bassa e mano alta.

• Come l'esercizio precedente, ma i difensori possono cercare di rubare la palla facendo più pressione sulle linee della palla.

• Formate 2 squadre di massimo 4 giocatori.
  Se avete più di 8 giocatori, formate 2 squadre e scambiatele rapidamente dopo ognuna o dopo 2 gol.
• La squadra 1 inizia ad attaccare su 1 canestro, la squadra 2 difende.
  Se la squadra 1 segna può continuare ad attaccare, ma ricomincia dalla pedina di partenza.
  Se la squadra 2 intercetta la palla, ha un'opportunità di tiro per cercare di segnare nel canestro 2 o 3. La squadra in difesa ha quindi la possibilità di scegliere tra 2 canestri dopo l'intercettazione.
  Se la difesa segna dopo 1 tiro, diventa la nuova squadra in attacco e può ricominciare dalla pedina di partenza, per attaccare il canestro 1.
• Quale squadra ha segnato per prima i 5 gol? Si può variare.
• Scambio con più di 8 giocatori: cambiare rapidamente dopo 1 o 2 gol.

• L'attaccante cerca di mettersi in posizione mentre il difensore è in predifesa.
• Gli attaccanti devono giocare in modo da poter passare all'attaccante e mettere così in fuorigioco il difensore.
• Il gioco viene quindi costantemente spostato.
• Se l'attaccante può essere messo in gioco, si fa un'azione e si cambia posizione.

• Giocare in fuorigioco passando la palla sopra o allontanandosi dietro il canestro.

• Giocare in 4 contro 3 su 2 pali (non rendere il campo troppo grande).
• Un giocatore è sempre designato come attaccante, quindi attacca per entrambe le squadre.
• Scambiarli regolarmente.
• Gli attaccanti hanno a disposizione un massimo di 3-5 passaggi per creare un'occasione. Nessuna occasione, palla all'altra squadra.
  
  

• Il giocatore in più non può segnare.
• Lo stesso attaccante non può tirare due volte di seguito.

• Giocare insieme e segnare nel proprio canestro
• Oppure giocare insieme e impedire alla squadra avversaria di segnare il minor numero possibile di gol

• Due squadre in tre contro una (si può giocare anche in quattro)
• Intorno al canestro viene delimitata una casella in cui la squadra in difesa posiziona un difensore. Durante la difesa, il difensore può muoversi solo in questa casella. Se la squadra attacca, il difensore può attaccare. In questo modo c'è sempre un tempo supplementare in attacco.
• Si applicano le regole del korfball

• Come assistenti, cercate di passare i palloni sotto il canestro o accanto all'attaccante nel miglior modo possibile, senza permettere al difensore di interferire con questo passaggio.
• Mantenere il contatto visivo.
• Passare liberamente all'attaccante, indirizzandolo in modo non verbale o verbale.
• Tenere la palla alta per giocare meglio e più velocemente.
• Scambiare dopo 4 buone occasioni.

• Il giocatore 1 parte a 6 metri dal canestro.
• Il giocatore 2 si trova tra il giocatore 1 e il canestro a 2 metri di distanza dal giocatore 1. Il giocatore 1 inizia a correre per una palla passante.
• Il giocatore 1 inizia a correre per una palla passante.
• Il giocatore 2 deve impedire la palla passante.
• Il giocatore 2 deve quindi affondare bene le ginocchia per muoversi immediatamente.
• Inoltre, il giocatore deve muoversi immediatamente quando il giocatore 1 inizia a correre.
• In caso contrario, si arriva troppo tardi e non si riesce a raggiungere il giocatore 1. L'obiettivo è quindi quello di impedire il passaggio del pallone.
• L'obiettivo è quindi quello di impedire il passaggio del pallone.

Obiettivo:

Impostare gli attacchi in situazioni di sovrannumero

Regole:

• Assicurarsi che l'attacco abbia sempre 1 persona in più della difesa (3-2, 4-3, 4-2 ecc.).
• Assegnare all'attacco un compito:
  • Ad esempio, segnare entro 5 passaggi, segnare dopo aver impostato un'azione, segnare dal rimbalzo.
• Dare un compito alla difesa:
  • Ad esempio, assicurarsi che la palla venga intercettata entro 5 passaggi, assicurarsi di difendere davanti.
• Decidere se è possibile segnare gol in difesa.
• Indicare con le pedine gli allineamenti.
• Concordare quando l'attacco si scambia con la difesa:
  • Dopo X minuti, dopo X gol, dopo X intercettazioni.

Obiettivo:

• Guadagnare un punto recuperando la palla oltre la linea.

Regole:

• Un lato parte da dietro la linea con la palla.
• La palla intercettata viene portata prima sulla propria linea e poi attraversata per ottenere un punto.
• Le palle fuori contano.
• Quando si guadagna un punto, l'avversario prende la palla da lì.

Punti di attenzione:

• Per la difesa.
• Giocare di lato spostandosi su 1 gamba.
• Giocare a ritmo.
• Guardare attentamente gli altri e gli avversari.

Incarico:

• Attacco:
  • Cercare di segnare il più possibile sui canestri.
• Difesa:
  • Cercare di impedire il maggior numero possibile di occasioni da gol, senza farsi mettere in disparte.

Regole:

• Attacco:
  • Dopo ogni tentativo di gol si torna alla pedina di partenza.
  • Non sono ammessi tiri in difesa.
• Difesa:
  • Se si causa un tiro di rigore (indicato dal dichiarante), si ottiene un punto nei propri turni come attaccante.

• È necessario un trio o un quartetto per difendere bene il corridore di testa.
• 1 persona sotto il canestro con la palla e possibilmente anche un ricevitore.
• Davanti al canestro un attaccante e un difensore, a circa 5-6 metri dal canestro (a distanza di tiro).
• La persona sotto il canestro (dichiarante) ha la palla.
• L'attaccante corre lateralmente (a destra o a sinistra) e prende la palla dal dichiarante.
• L'attaccante lancia la palla al dichiarante e si dirige in linea retta verso il canestro, effettuando un tiro in corsa o un tiro dentro-fuori (se il tiro in corsa è troppo ben difeso).
• Il difensore rimane sempre al posto giusto per non contrastare il passaggio.
• Punto di attenzione della difesa:
  • Rimanere vicini all'attaccante
  • Mantenere le ginocchia dritte
  • Non girarsi quando la palla viene lanciata
  • Non rincorrere l'avversario

• 3 attaccanti contro 2 difensori.
• Si attacca in un raggio di circa cinque metri intorno al canestro.
• Tutti gli attaccanti possono tirare.
• I difensori devono cercare di subire meno gol possibile.
• 5 x 1 minuto. rotazione dopo ogni minuto.
• Se il numero è corretto, è possibile allenare in modo specifico la difesa a zona durante la partita: difesa a zona.
• I difensori liberano gli avversari non appena si allontanano di oltre sei metri dal palo.
• Il difensore ha quindi un solo compito: intercettare la palla afferrando il rimbalzo.
• Questo include quindi la possibilità per l'attaccante di tirare volontariamente dalla distanza.
• In fondo, se non c'è tiro, non c'è intercettazione.

• Coppie in corrispondenza di un polo.
• Ogni palo ha tre punti.
• Se un palo viene segnato, viene tolto un punto.
• Il palo viene difeso da una coppia.
• La prima coppia che ha zero punti riceve "un asino" come punto extra.
• Dopodiché, se la coppia ha zero punti, è finita.
• La coppia che rimane per ultima ha vinto.
• Nota: come coppia, si difende il proprio canestro ma si può essere attaccati da sei avversari.
• Non è consentito segnare due volte sullo stesso canestro.

• È la stessa cosa dell'acqua e fuoco, solo che viene lanciata sotto forma di palla da basket.
• Dal lato degli attaccanti ci sono 5 pali.
• Dal lato degli attaccanti ci sono 10 palloni.
• L'attaccante deve cercare di segnare due volte su tutti i pali.
• A quel punto il palo è libero e non può essere usato di nuovo.
• Ma i giocatori possono toccare gli attaccanti.
• Se un giocatore tocca un attaccante, è fuori.
• Se invece non tocca un attaccante, l'attaccante è fuori.
• Se un attaccante viene toccato quando ha appena segnato, tutti i giocatori che erano fuori possono rientrare.
• Se un gol viene segnato due volte su un palo, tutti gli attaccanti sono di nuovo liberi.
• Se qualcuno ha segnato, quel pallone non partecipa più e quindi rimangono sempre meno palloni e pali, rendendo il gioco più facile per i calciatori e più difficile per gli attaccanti.
• Quando tutti gli attaccanti o tutti i calciatori sono fuori, si invertono le posizioni.
  
• Questo gioco è stato inventato da un ragazzo della mia squadra.
• A lui piace sempre fare acqua e fuoco, ma noi pensiamo che sarebbe meglio fare un altro gioco legato al korfball, cioè lanciare, prendere, tirare, ecc. Così gli è venuta questa idea e devo dire che è difficile da spiegare, ma sembra molto divertente.
• I bambini imparano anche a tirare più lontano del solito, perché non vogliono essere colpiti.
• Inoltre, imparano a spostarsi subito dopo aver sparato, perché un ticker potrebbe inseguirli.

• riempire le funzioni. Nel gioco del 3 contro 3, si deve costantemente inserire la funzione tiro, puntatore o rimbalzo.
• Potete variare all'infinito in questo esercizio.
• Giocate lo sfondamento, il rimbalzo, il tiro dalla distanza o cercate piccole occasioni intorno al canestro?
• Il compito potrebbe essere: segnare un tiro dalla distanza, una palla passante e una piccola occasione.
• I difensori modificheranno la loro tattica quando uno dei tiri è pronto.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, i canestri sono preferibilmente (ma non necessariamente) disposti in cerchio o in rettangolo. Gruppi 3-3-2

Il primo compito per i gruppi è: fare 10 tiri in porta con palla passante. Al termine, chi ha realizzato l'ultimo gol corre dall'allenatore per ottenere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Incarichi:

• 5x gol su palla inattiva
• 5x tiri di rigore
• 3x palle inattive
• 7x occasioni corte
• 4x tiri da 4 metri

• 3 uomini per canestro.
• Il giocatore A inizia come attaccante davanti al canestro.
• Il giocatore V inizia come difensore a 1,5 braccia di distanza dal tiratore.
• Il giocatore C parte con la palla nella trappola/alimentatore.
• L'attaccante A deve tentare di segnare attraverso il duello 1 contro 1.
• Il modo (distanza, sterzata, dlb) non ha importanza.
• Il compito del difensore V è quello di seguire continuamente l'attaccante a 1,5 braccia di distanza.
• Se l'attaccante ha la palla in mano, il difensore deve chiudere.
• Il difensore non può toccare o bloccare la palla.
• Il V deve mostrare di essere con l'attaccante, ma deve consentire il tiro.
• Questo può essere fatto mettendo la mano appena sopra la spalla dell'attaccante.
• Dopo 1 minuto, ruotare la funzione.