Korfballesercizi per la tecnica difesa

2 bambini si trovano vicino a un canestro. 1 attaccante e 1 difensore.

• L'attaccante può muoversi intorno al canestro, verso il canestro e lontano dal canestro.
• Il difensore rimane sempre con le spalle al canestro e segue il difensore.
• Eseguire questa operazione per 20 secondi alla volta.

Per aumentare la difficoltà, l'attaccante può effettuare dei cambi di tempo.

Formazione iniziale
Tre gruppi alle prime pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Passa poi attraverso la posizione di difesa al pedone due. Si gira e con una finta corta passa (sinistra destra) alla pedina successiva. Da lì inizia a passare la palla. Poi passa al palo per il tiro. Poi di nuovo all'inizio, tap, successivo. Si possono guadagnare due punti a persona. Vince la prima squadra con sei punti.

Posizione di difesa:
Schiena in fuori e attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

Schieramento iniziale
Due gruppi alle prime due pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cesto appoggiato a terra e vi passa attraverso, in modo che il cesto passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino alla pedina 2 e compie 4 giri intorno ad essa. Infine, corre verso il pedone 3 e cerca di segnare (3 tentativi) prima di poter tornare al pedone 1 e toccare il successivo.

Posizione di difesa:
Schiena e ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Canestro dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal canestro: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.

Formazione iniziale
Due gruppi in corrispondenza delle prime due pedine.

Esercizio

• Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa.
• Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso.
• Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.

Impostazione della distanza:

Cerchio dal pedone 1: 5 metri.

Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.

Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.

Pile dal pedone 3: 4 metri.

• Creare 2 quadrati da 4.
• L'attacco porta la palla fuori agli allenatori.
• Quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta per prima agli allenatori.
• Quando viene segnato un gol, la squadra ottiene un bonus e può portare di nuovo la palla fuori.

Assegnate degli incarichi, ad esempio

• Iniziare in un diamante. Prima si fa fare alla palla un giro completo una volta.
• Il giocatore davanti lancia la palla di lato un'altra volta e prende la palla.
• Gli altri giocatori continuano a giocare. Il giocatore che ora ha la palla sceglie se lanciare a sinistra o a destra. Gli altri giocatori corrono verso la palla per recuperarla. La palla viene lanciata e il giocatore esegue immediatamente una linea lunga.

La linea lunga viene affrontata e il lanciatore si affianca. L'altro giocatore corre lungo la parte posteriore del canestro per andare in appoggio. Gli altri 2 iniziano ad attaccare.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

posizionamento delle pedine a 1,3,5 metri

Il primo compito per i gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, chi ha creato l'ultima porta corre dall'allenatore per ottenere il prossimo compito. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore va in giro a incoraggiare e correggere i giocatori. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare notevolmente) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene qualsiasi cosa, ma la spinta viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

Compiti:

• 6 tiri da 2,5 metri davanti al canestro
• 6 marcature da 1 metro di fronte al canestro
• 6 marcature da 6 metri davanti al canestro
• 6 marcature da 2,5 metri dietro il canestro
• 6 marcature da 1 metro dietro il canestro
• 6 marcature da 6 metri dietro il canestro

Schieramento iniziale
Due gruppi presso le prime due pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso. Infine, passa al pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.


Configurazione della distanza:

• Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
• Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
• Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
• Palo dal pedone 3: 4 metri.

Impostazione: O v * * = pilone O = cesto

* v O

[nota: se sono presenti solo tre persone, utilizzare una pila]
Assicurarsi che si passino da soli prima di passare.

La distanza tra pedone e canestro è di +/- 10 metri
In corrispondenza di ogni pedone, un passatore si trova con la palla
Un difensore si trova a +/- 4 metri dal pedone.

Il giocatore cerca una palla passante. Cambiando tempo, cerca prima di passare il difensore. Il difensore la segue, ma la lascia passare. Dal palo 1, l'attaccante passa al pilone 2 ed effettua un altro tentativo sul palo 2. Eseguire questa operazione per 1 o 2 minuti a persona.

variante:

• 2 attaccanti impegnati contemporaneamente
• a 2 x scambio di punteggio con tocco.
• Il difensore si occupa di prevenire il tiro.
• L'attaccante può optare per la palla passante, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.
  • regolare il tempo
  • diversi pali/pilastri/giocatori

Impostazione: O v * * = pilone O = cesto

* v O

• La distanza tra pilone e canestro è di +/- 10 metri
• In corrispondenza di ogni pilone, 1 attaccante si trova in piedi con la palla
• Un difensore si trova a 1 metro dal pilone (deve poter toccare l'attaccante alla spalla).
• Il giocatore cerca una palla passante.
• Cambiando il tempo, cerca di passare prima il difensore.
• Il difensore la segue, ma la lascia passare.
• Dalla postazione 1, l'attaccante prosegue verso la pila 2 e fa un altro tentativo alla postazione 2.
• Si procede in questo modo per 1 o 2 minuti a persona.

variazione:

• 2 attaccanti impegnati contemporaneamente
• a 2 x scambio di punteggio con tocco.
• Il difensore cerca di evitare il tiro. L'attaccante può optare per la palla in mezzo, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.
• regolare il tempo
• diversi pali/pilastri/giocatori

! Formare due gruppi. L'attaccante riceve un giubbotto.

Si tratta di un'azione di loafing in stile korfball. Una persona è l'attaccante e inizia con un difensore. All'interno di un'area di gioco, deve liberarsi. Nella parte anteriore dell'area di gioco si trova il passatore. Deve assicurarsi che la palla raggiunga l'attaccante nell'area di rigore. Gli altri giocatori si fanno da parte. Se l'attaccante riceve bene la palla senza che il difensore la intercetti, un difensore interviene.

• Corsa libera
• Lancio
• Contatto

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo a destra, 10 tiri di rigore, 10 tiri da 3 metri dietro il canestro, 5 palle deviate vicino alla coppia a sinistra, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene tutto, ma l'impulso viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

Insegnare e migliorare la tecnica di difesa 1 contro 1.

Punti di attenzione
Sebbene la tecnica venga sempre applicata nel suo complesso, l'attenzione dell'allenatore può essere focalizzata su una parte della tecnica. Quale parte dipende dallo stadio di sviluppo del giocatore, ma anche da quello degli avversari!

In primo luogo, vengono menzionate le quattro parti, ognuna delle quali viene elaborata separatamente.

Le parti sono:
a. postura
b. "movimento"
c. posizione dei piedi
d. uso delle braccia.

a. postura
Da una posizione eretta, con i piedi divaricati (la posizione dei piedi è discussa in "c"), il giocatore si abbassa leggermente sulle ginocchia. Si verifica anche una leggera flessione dei fianchi. Di conseguenza, la parte superiore del corpo si inclina leggermente in avanti. Il centro di gravità del corpo si trova "tra" i piedi. Questo è il modo migliore per il difensore di mantenere l'equilibrio. La distanza tra l'attaccante e il difensore è di poco superiore alla "lunghezza delle braccia".

Per l'allenatore, i punti di attenzione sono: il baricentro rimane "tra i piedi", la parte superiore del corpo leggermente piegata.

Gli errori più comuni sono:
. Il busto è troppo eretto
. Il busto è troppo piegato in avanti e il baricentro si trova troppo sul piede anteriore. Di conseguenza, il difensore ha problemi a tornare rapidamente in carreggiata e ha problemi nei cambi di direzione, poiché la parte superiore del corpo deve compiere l'intero giro.

Organizzazione:
Il punto di partenza è lavorare in esecuzione completa. La difesa 1-1 può essere praticata solo con un avversario. Inoltre, assicurarsi sempre che ci sia un canestro. È importante che il difensore sia in grado di mantenere questo punto di orientamento (anche se non lo vede!!).

Quindi: un canestro con un puntatore accanto. Al di fuori di esso, un attaccante cammina con un difensore.

L'attaccante viene istruito a muoversi "lentamente", in modo che il difensore possa seguirlo "scivolando". Gli esercizi di postura possono essere combinati con quelli di "movimento". L'attaccante viene regolarmente invitato a tirare. Quando l'attaccante ha la palla, il difensore si avvicina in modo da poter difendere qualsiasi tiro. Al momento del tiro, il difensore allunga il corpo e il braccio. L'attaccante può tirare, il difensore lo permette.

Variante:
Cercare di allenarsi in situazioni di partita il più rapidamente possibile. In cui viene allenata la postura.

1. Con cinque, due attaccanti principali con difensori e un giocatore di supporto. I difensori dovranno adattare la loro postura alla posizione dell'attaccante. Se c'è una minaccia di tiro, allora si difende più vicino e in posizione eretta, se c'è una minaccia di sfondamento, ci si abbassa di più con le ginocchia e si mette un po' di distanza tra i due.
2. Formazione a lati, che può essere 3-3 e 3-3. Formare i lati, che possono essere 3-3 o 4-4.

Follow-up:
Gli esercizi di follow-up servono principalmente ad aumentare la pressione dell'attaccante lavorando a un ritmo più elevato, con più cambi di direzione da parte dell'attaccante.

Suggerimento per l'allenatore:
1. Questo aspetto della difesa 1-1 si presenta spesso nelle giovanili della C. Soprattutto in combinazione con la rincorsa dell'avversario su una palla lontana.
2. Gli esercizi sono quasi impossibili da separare da quelli per la difesa dell'avversario. Gli esercizi sono quasi impossibili da separare dal secondo aspetto della difesa, soprattutto quando il ritmo è basso, ovvero lo scivolamento.
3. La difesa sull'1-1 è un "isolamento", un'attività che si svolge in modo autonomo. La difesa 1-1 è un "isolamento" dall'insieme della "prevenzione" e dovrà sempre essere vista in relazione all'insieme dell'attacco e della difesa nella pratica delle partite!!!
4. Quando si allena la difesa 1-1 ai giocatori, è necessario che i giocatori siano in grado di gestire il gioco. Quando si allenano i giocatori a difendere 1-1, il punto di partenza è offrire l'intera tecnica. Nella pratica, poi, si scoprirà che un giocatore non ha padroneggiato o non ha padroneggiato a sufficienza un determinato elemento. A quel punto si proporrà del materiale di esercitazione adeguato. Quindi non iniziate troppo in fretta con gli elementi, ma vedete quale elemento deve essere offerto per migliorare. Potrebbe essere necessario allenare qualcosa di diverso per ogni giocatore.
5. Dare sempre le istruzioni una alla volta, in modo che i bambini possano concentrarsi sulla correzione (con i bambini più grandi si possono dare più istruzioni contemporaneamente, ma mai più di 2 o 3). Le istruzioni devono essere sempre ripetute, durante l'allenamento, una settimana dopo e così via, finché le cose non vanno bene.

Regole di gioco:
La regola fondamentale è: un difensore non deve ostacolare l'attaccante nel libero uso del suo corpo; l'ostruzione intenzionale o accidentale è irrilevante, entrambe portano a un fallo!

1. Un difensore non può difendere con le braccia o le gambe aperte. Così facendo, costringe l'attaccante a deviazioni o a fermarsi letteralmente. L'attaccante viene ostacolato nella creazione di occasioni da gol.
2. Un difensore non deve posizionarsi improvvisamente sulla traiettoria dell'attaccante in modo da rendere inevitabile la collisione.