Korfball esercizi per la tecnica generale
Due squadre di massimo 4 persone, 1 palla.
Da entrambi i lati 2 persone in campo, altre persone dietro la linea di fondo.
Obiettivo:
segnare in 1x nell'altro campo (dentro le linee).
Regole:
Si inizia con un servizio semplice di rovescio
Si gioca di rovescio, quindi in 1x sopra la rete.
La palla difficile può rimbalzare una volta, ma poi deve essere restituita con: 1 mano, un piede o la testa.
Errore commesso => fuori dal campo, sulla linea di fondo, subentra un nuovo giocatore.
Da entrambi i lati 2 persone in campo, altre persone dietro la linea di fondo.
Obiettivo:
segnare in 1x nell'altro campo (dentro le linee).
Regole:
Si inizia con un servizio semplice di rovescio
Si gioca di rovescio, quindi in 1x sopra la rete.
La palla difficile può rimbalzare una volta, ma poi deve essere restituita con: 1 mano, un piede o la testa.
Errore commesso => fuori dal campo, sulla linea di fondo, subentra un nuovo giocatore.
Spiegazione
- Dividete il gruppo in coppie. Ogni coppia ha una palla e un cesto con quattro cappelli.
- Disporre il campo come mostrato nel disegno.
- Il giocatore 1 inizia dal cappello davanti al canestro, il giocatore 2 è il passatore.
- Il giocatore 1 inizia con una bordata e poi stringe per la palla passante.
- Dopo la palla passante, il giocatore 1 continua a muoversi vicino al canestro per una breve possibilità.
- Infine, il giocatore 1 effettua una linea profonda per il tiro.
- Dopodiché, il giocatore 1 si alterna al giocatore 2.
Per rendere il gioco più competitivo, è possibile associare dei punti ai diversi obiettivi.
Per 2 o 3 giocatori:
- Il tempismo è importante. Lavorare con una funzione fissa
- Con 3 giocatori, il giocatore blu è il dichiarante, il giocatore rosso sta per prendere una palla passante, il giocatore bianco si assicura che l'azione per il tiro sia iniziata al momento giusto.
- Poi anche il giocatore rosso va a tirare di nuovo al momento giusto.
- Scambio dopo 10 azioni.
- Con due giocatori, chi prende la palla passante è anche colui che la prende; chi la chiama esce per il tiro.
- Dopo aver preso il rimbalzo, la palla viene passata al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
- La palla viene giocata lateralmente e si chiama nuovamente l'appoggio per la palla passante.
- Cambio di posizione dopo 7 occasioni -2x-.
- Su un campo da tennis, si giocherà in 2 quadrati 2 contro 2.
- Entrambi i campi sono in attacco.
- Se viene intercettata, la palla deve andare prima dall'altra parte.
- Si gioca con 2 squadre da 2.
- Entrambe le caselle sono d'attacco.
- Se viene intercettata, la palla deve andare prima dall'altra parte.
Ognuno esegue 2 tiri di rigore.
- Se si sbaglia, si deve correre per tutta la larghezza del campo con tutta la squadra.
- Se si sbaglia due volte, si deve correre avanti e indietro con tutta la squadra.
Il gioco si svolge come segue:
- Formare due squadre.
- Lanciate la palla il più velocemente possibile da una parte all'altra.
- Per farlo, utilizzare una sola mano.
- Se la palla colpisce il terreno o se si lancia con due mani, si ricomincia dall'inizio della linea.
Compiti per 3 squadre: fare sempre i turni per prendere i rischi.
- Insieme fate 9 passaggi di fila.
- A coppie, fare 6 prove di corsa.
- Segnare 6 passaggi di fila insieme.
- Canestro da 2 a 4.
- Insieme segnano 6 passaggi, poi insieme segnano 4 tiri di movimento da circa 6 metri. Passare da una all'altra dopo 2 tiri.
- Canestro da 2 prima insieme, segnare 4 tiri da corsa, poi segnare insieme 4 tiri da movimento da circa 4 metri dietro il canestro, cambiare dopo 3 tiri.
- Prima ognuno segna 1 canestro, poi ognuno segna 2 tiri di rigore.
- Al canestro da 2, qualcuno segna 2 tiri da fermo.
- Prima ognuno segna 1 passaggio, poi ognuno segna 4 tiri corti sotto canestro.
- A canestro di 2, qualcuno segna 2 tiri da fermo, poi ognuno segna 6 tiri corti.
- Il giocatore A parte con la palla a 2,5 metri in diagonale davanti al palo. Anche il giocatore B si trova a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Il giocatore A lancia la palla al giocatore B e quest'ultimo la rilancia. In questo modo portano la palla a circa 8 metri davanti al palo.
- Da lì, il giocatore B parte per una palla passante dallo spazio indicato dal giocatore A. Tuttavia, invece di prendere il pallone, il giocatore B lo prende in mano.
- Tuttavia, invece che il giocatore B prenda la palla passante, questa entra nella stecca e il giocatore A entra in campo per una palla libera. Il giocatore B prende la palla.
Una variante:
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Esistono altre varianti, come ad esempio:
- Maggior numero di gol in un lasso di tempo, ad esempio, di 10 minuti.
- Chi segna per primo 10 gol
- Rendere più difficile il gioco togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Possibilmente con un terzo giocatore che ruota e mantiene un ritmo leggermente più lento.
Allinearsi a Y
- Davanti si lancia la palla.
- Quello dietro il palo sceglie un lato.
- Prende la palla -> la rilancia a chi è collegato.
- Il giocatore che non ha lanciato la palla viene a sostenere il pallone.
- La palla viene giocata.
- Azione e tiro.
- Il bambino cammina con la palla su una mano, la seconda mano deve essere sulla schiena.
- Poi il più velocemente possibile da un lato all'altro del campo.
- Se lascia cadere la palla, deve ricominciare da capo.
- Chi raggiunge per primo l'altro lato senza far cadere la palla ottiene un punto.
Si può rendere il gioco più difficile dando una palla più grande.
- Per 2 o 3 giocatori.
- La tempistica è importante.
- Lavorare con una funzione fissa.
- Per 3 giocatori:
- Il giocatore blu è il dichiarante/rimbalzista.
- Il giocatore Rosso effettua un passaggio di palla.
- Il giocatore Bianco si assicura che al momento giusto, dopo il rimbalzo, inizi l'azione per il tiro.
- Si allontana o devia dall'avversario in tempo.
- Successivamente, anche il giocatore Rosso che è scappato di nuovo va dentro al momento giusto.
- Cambio dopo 10 azioni dei tiratori.
- Il corridore va a rimbalzo.
- Il tiratore passa,
- Il rimbalzista diventa tiratore.
- Ognuno 2x tutte le posizioni.
- Per 2 giocatori:
- Chi riceve la palla passante si cattura da solo.
- Il server continua a muoversi e dopo la presa fa un movimento feroce per liberarsi per il tiro.
- Dopo l'intercettazione, la palla viene passata di nuovo al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
- La palla viene giocata all'attaccante che la riprende e va a prendersi la palla in mezzo.
- Cambio di posizione dopo 10 occasioni - 2x.
Qualsiasi numero di pips sul dado è un esercizio. Lavorare con due o, se necessario, tre squadre.
- Effettuare serie di 5 tiri di rigore.
- 10 accovacciate con palla medica e 20 lanci a 5 metri.
- 15 palleggi di corsa.
- 5 corse in busta 20x pedone centrale.
- 15x marcature a 4 metri.
- 10x segnare >6 metri.