Korfball esercizi per la tecnica generale

• Partiti 4 contro 4
• Difendere bene davanti
• Attacco ad alto ritmo di palla; non tenere la palla più di 5 secondi, altrimenti la palla è per l'altra squadra.
• Alla fine, cercare di giocare per 1 minuto.

• La squadra che segna prende una palla libera dopo un gol.
• Se la palla libera è a terra, si esegue anche un tiro di rigore.
• Se si segna tutti, si continua.
• Dopo 3 intercetti, si cambia posizione.

1. Avanti con palla sotto canestro, l'attaccante esegue un'azione di corsa laterale e si fa giocare la palla verso l'esterno:
   1. Far girare la palla intorno al corpo e far giocare di nuovo l'attaccante che porta un nuovo supporto attivo (nel caso del gioco a 3 il rimbalzista entra come nuovo attaccante).
   2. Eseguire una palla passante
   3. Iniziare il passaggio per un'opportunità di tiro dietro il canestro
2. Dichiaratore con palla sotto canestro, l'attaccante esegue un'azione di corsa laterale e fa giocare la palla all'esterno:
   1. Lanciare la palla dietro il corpo sopra la spalla e riprenderla, giocare di nuovo con l'handler che porta un nuovo supporto attivo (nel caso del calcio a 3, il rimbalzista entra come nuovo handler)
   2. Passare da uno smarcamento al tiro e poi cadere all'interno.
   3. L'azione interna non è giocata, ma inizia attraverso il campo di fondo.
   4. Invece di tirare, portare la palla intorno al corpo, passare al rimbalzista e fare una palla passante.

• Le partite si giocano su 1 canestro, al centro di una metà campo.
  • 3 contro 3 o 4 contro 4
• Se la palla viene intercettata, deve essere prima lavorata in uno degli angoli (in possesso di un piede nell'angolo).
  • Durante l'uscita, i tiri non possono essere effettuati tutti insieme, ma prima deve essere passato almeno 1 pallone.
  • Quando il pallone è uscito, è stato commesso un fallo dalla squadra che attacca o alla ripresa dopo un gol, non c'è bisogno di lavorare fuori ma la posizione cambia automaticamente.
• Se un gol viene segnato da uno dei calci d'angolo, vale 2p. Qualsiasi altro gol vale logicamente 1p.

• Per 3
  • Il giocatore blu è il dichiarante, il giocatore rosso sta per prendere una palla passante, il giocatore bianco si assicura che l'azione per il tiro sia iniziata al momento giusto.
  • Poi anche il giocatore rosso ricomincia a tirare al momento giusto.
  • Scambio dopo 10 azioni
• Per 2
  • Il giocatore prende la palla da solo, la palla esce per il tiro.
  • Dopo aver preso il rimbalzo, la palla viene passata di nuovo al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
  • La palla viene giocata lateralmente e viene nuovamente chiamato l'appoggio per la palla passante.
  • Cambio di posizione dopo 7 occasioni (2x)

• Questo esercizio è pensato per permettere ai giocatori di scegliere da soli in cosa vogliono migliorare.
• Su quale obiettivo (di miglioramento), che si sono prefissati, vogliono migliorare.
• In qualità di allenatore, si può guidare questo esercizio indirizzando la scelta.
• Ad esempio, l'esercizio dovrebbe riguardare il passaggio/il tiro/ l'attacco/lo sguardo, ecc.

• Dividere la squadra in 2 gruppi uguali
• 4 pali
• Ogni gruppo ha quindi 2 pali da difendere
• Può segnare sui 2 pali dell'altro gruppo

• 4 postazioni in un quadrato.
• 4 attaccanti.
• 1 attaccante.
• 3 difensori.
• L'attaccante deve trovare il posto libero.
• I difensori devono quindi renderlo il più difficile possibile e comunicare.
• Varianti:
  • Solo palleggi.
  • Solo tiri.
  • x numero di gol, ecc.

• 2 pali uno di fronte all'altro.
• Ogni palo ha i suoi 2/3 di squadra.
• I 2 giocatori che vanno per la palla passante camminano verso l'altro palo.
• Al centro si mettono in cerchio.
• I giocatori tornano di corsa verso il proprio palo e prendono la palla passante.

Varianti

• Invece di una palla passante, una palla lontana.
• Invece di una palla passante, una palla tirata dietro il palo.
• Eventualmente palo contro palo chi segna per primo un numero X di gol.

• In questo circuito si lavora a coppie.
• Eseguire 5 tiri di rigore a testa con una pallina da tennis.
• Posizionare un cerchio a 10 metri.
• Dal punto di partenza, far rotolare la palla nel cerchio.
• La palla deve rimanere nel cerchio.
• Si può continuare quando entrambi hanno segnato.
• Lanciare la palla dal punto di partenza al cerchio che si trova ancora a 10 metri.
• Si segna quando la palla cade nel cerchio.
• La palla non deve toccare il terreno davanti al cerchio.
• Posizionare il cerchio a 3 metri dal canestro, saltare fuori dal canestro e prendere la palla in salto.
• Segnare entrambe le volte. (Se è troppo difficile, si può far saltare il giocatore con la palla fuori dal canestro e poi tirare in salto).
• Da posizione seduta segnare a 4 metri.

• Ogni giocatore riceve il proprio scricciolo.
• L'allenatore dice loro un'azione che devono eseguire.
• Può trattarsi di toccare la testa, sedersi e alzarsi rapidamente e così via.
• Nel momento in cui viene gridato Sì (o qualsiasi altra parola d'azione), si può prendere il sacco dei pipistrelli.

• Piede sinistro nella scala, piede destro accanto ad essa (colpire tutte le caselle)
• Hopscotch a sinistra (accanto alla scala/alla scala/piegata in avanti accanto alla scala e poi di nuovo di lato)
• Sciatori (a destra accanto alla scala, poi a sinistra nella scala e in diagonale in avanti accanto alla scala, poi a destra nella scala e in diagonale in avanti accanto alla scala e poi di nuovo a sinistra)
• Passaggio incrociato (attraversando lateralmente la scala e mettendo la gamba sinistra sopra la gamba destra, poi la gamba destra dietro e poi di nuovo la sinistra. al ritorno viceversa)
• Hopping (a gambe leggermente divaricate esterno sinistro, destro nella scala, esterno destro e sinistro nella scala, poi 1 avanti e poi di nuovo sinistro, alla fine della scala prendere una palla passante)