Korfball esercizi per la tecnica rimbalzo
- 1 persona si trova davanti al canestro con la palla
- 2 persone stanno sotto il canestro senza palla
- La persona davanti al canestro tira la palla e le due persone sotto il canestro fanno a gara per prenderla.
- Ci sono riusciti? Chi ha vinto riceve 1 punto.
- Chi prende il maggior numero di palloni su 5 tiri, tira.
- Chi segna per primo 5 punti?
Obiettivo:
- Una combinazione di movimento, passaggio e tiro
- Un esercizio facile per insegnare la palla lontana
Descrizione:
- Il giocatore sul palo si allontana, riceve la palla e tira.
Indicazioni che si possono dare:- tutte in rapida successione
- un buon passaggio stretto
- non allontanarsi subito dietro il palo, è difficile fare un buon passaggio.
- Il passante va a prendere la palla e c'è un cambio di posizione.
Variante:
- Il ricevitore può tirare un'altra volta se prende la palla senza scontrarsi.
Ci si posiziona a coppie davanti a un palo
- 1 davanti al canestro a distanza di tiro
- 1 giocatore è il rimbalzista/avanti
Il rimbalzista dà un passaggio all'attaccante che si trova a distanza di tiro.
- se il rimbalzista riesce a prendere la palla senza che questa si scontri, può tirare
- se la palla rimbalza prima, il tiratore può continuare a giocare.
- in questo modo, tutti i giocatori giocano uno contro l'altro per ottenere 5 punti per il punteggio più veloce.
3-a-side per canestro
- 1 tiratore e 2 rimbalzisti dietro o a lato del canestro a 3 o 4 metri a seconda del livello.
- Dei 2 rimbalzisti, 1 è attaccante, 1 è difensore: quello più vicino al canestro è il difensore
- Il tiratore davanti al canestro chiama "sì", in quel momento entrambi i rimbalzisti possono muoversi verso il canestro per assumere la posizione corretta.
- 5 turni, poi cambio di posizione.
Punti di attenzione:
Prestare attenzione all'allineamento dell'attaccante/difensore a rimbalzo, bloccando correttamente l'avversario.
Prestare attenzione all'allineamento dell'attaccante/difensore a rimbalzo, bloccando correttamente l'avversario.
Variazioni:
- Chi ha più rimbalzi inizia a tirare
- Il tiratore partecipa all'intercettazione e, se il tiro è sbagliato, può passare a un rimbalzista in attacco per una breve chance
3 conti per post. Rimbalzo, palla passante, tiratore.
- Il tiratore riceve la palla e tira da circa 6 metri di distanza dal movimento.
- Non appena l'esecutore pensa che la palla possa essere presa, va per lo sfondamento e prende una palla passante
- Dopo la palla passante, il tiratore, tenendo il suo giocatore occupato, cioè in movimento, viene giocato a e tira
- Non appena la passante pensa che la palla possa essere presa, va per lo sfondamento e prende una palla in mezzo
- Dopo 3 tiri, c'è un cambio di funzione: il tiratore diventa rimbalzista, il rimbalzista diventa passatore e il passatore diventa tiratore.
- Quale squadra a 3 segnerà per prima 25 punti?
- Dividetevi in due squadre.
- Creare due caselle intorno al canestro in modo da poter effettuare buoni tiri da fuori.
- Servono 3 o 4 palloni per ogni partita.
- I tiratori si posizionano all'esterno del box e un rimbalzista per squadra si posiziona nel box vicino ai tiratori avversari.
Esercizio:
- I tiratori iniziano a tirare dall'esterno dell'area di rigore per raggiungere un numero X di reti il più velocemente possibile.
- I rimbalzisti prendono la palla e la giocano ai compagni nell'altra area.
- Quale squadra avrà segnato per prima un numero X di gol.
Regole:
- I rimbalzisti non possono uscire dall'area di rigore, i tiratori non possono entrare.
- Il compito del rimbalzista è quello di valutare il più rapidamente possibile da dove provengono tutti i palloni e come farli arrivare ai compagni di squadra il più rapidamente possibile.
- Il giocatore 3 raccoglie il pallone e lo lancia al giocatore 1.
- Il giocatore 3 corre verso il palo.
- Il giocatore 4 supera il blocco, il giocatore 3 il puntatore.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 2 lancia la palla al giocatore 3 che entra nel passaggio.
- Il giocatore 3 devia la palla, la mette in movimento, dietro il palo, e tira.
- Il giocatore 4 colpisce, accanto al giocatore 3.
- Il giocatore 1 corre davanti al palo e lo tiene impegnato fino al momento del tiro.
- Il giocatore 2 prende la posizione del giocatore 1 e dopo il tiro va in post per la doppia presa, palla sopra il canestro.
Installazione:
- 1 canestro nell'ovale, con un canestro direttamente di fronte a 8 metri.
- 1 giocatore davanti al canestro con la palla.
- 2 giocatori dietro il canestro, appena fuori dall'ovale.
- Durante l'esercizio prestare attenzione alla tecnica di tiro.
- Gli altri aspettano a lato - massimo 3 giocatori.
Variante 1:
- Il giocatore 1 esegue il tiro.
- I giocatori dietro il canestro prendono il rimbalzo in corsa.
- Il giocatore che ha il rimbalzo diventa tiratore.
- Il Giocatore che ha perso il duello a rimbalzo ora entra nel duello a rimbalzo con il giocatore successivo della coda.
- Il tiratore si unisce alla coda.
Variante 2:
- Come la Variante 1, ma il Giocatore che ha il Rimbalzo ha una breve possibilità.
Variante 3:
- Come la variante 1, ma il rimbalzista ora cerca di segnare un gol nel canestro di fronte. Il tiratore diventa un difensore.
Variante 4:
- Come la variante 3, ma con al massimo 1 o 2 passaggi verso il canestro opposto.
- C'è un supporto con il difensore.
- L'attaccante con difensore viene a risolvere per la presa.
- Una volta che ha messo la signora accanto al supporto per girare intorno ad esso:
- Gira intorno al supporto con velocità.
- Non rimane fermo per prendere la presa.
- Va invece a lato.
- Prende la palla e tira.
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi fa X gol per primo?
- Con 3 coppie a canestro.
- 1 tiratore e 2 ricevitori.
- I ricevitori competono tra loro per essere i primi a prendere la palla.
- Chi prende la palla per primo per 3 volte può scambiare con il tiratore.
- Il tiratore si trova a 6/7 metri
- Il ricevitore si trova vicino al palo.
- Si cambia posizione quando la palla viene presa 3 volte di seguito senza toccare terra.