Korfballesercizi per u8

• Due canestri uno di fronte all'altro.
• Sotto ogni canestro un puntatore con palla.
• I giocatori al centro, divisi in 2 gruppi, in fila uno di fronte all'altro.
• In modo che possano vedere entrambi i canestri. Una fila è in attacco, l'altra in difesa.
• I primi due della fila duellano tra loro.
• Il duello inizia quando uno degli attaccanti fa rimbalzare la palla una volta.
• L'attaccante può decidere verso quale canestro attaccare.
• Lo scopo di questo esercizio è cercare abilmente di liberarsi e segnare.
• Dopo 1 turno, l'attaccante si collega dietro i difensori e il difensore si collega dietro gli attaccanti.
• Tra un turno e l'altro, scambiare gli attaccanti.

• Mettere 3 pedine in un triangolo.
• Ai pedoni 1 e 3 una persona.
• La persona al pione 1 ha una palla, la persona al pione 3 corre verso il pione 2, la tocca e torna indietro.
• La persona al pione 1 lancia la palla quando arriva al pione, poi la persona al pione 1 corre al pione 2 e torna indietro e prende la palla quando arriva di nuovo al pione 1. Ecc. ecc.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo.
• Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli.
• Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo.
• Un esempio di elenco: 5 palle passanti, 5 tiri di rigore, 5 tiri da 4 metri, 5 palle passanti da dietro il canestro, 5 tiri dietro il canestro.

In breve: esercizi per prendere le palle che rimbalzano o rotolano al momento giusto. Si tratta di imparare ad afferrare una palla il più velocemente possibile.

Organizzazione: una palla per coppia.

• I numeri 1 e 2 di ogni coppia sono in piedi uno accanto all'altro.
• L'istruttore lancia, fa rotolare o rimbalzare la palla a diversi metri di distanza.
• I numeri 1 e 2 devono prendere la palla il più velocemente possibile, raccoglierla e ripassarla.
• Vince chi riesce a farlo più velocemente. Dopo 5 cambi.

In breve: esercizi per prendere le palle che rimbalzano o rotolano al momento giusto. Si tratta di imparare ad afferrare una palla il più velocemente possibile.

Organizzazione: una palla per coppia.

• I numeri 1 e 2 di ogni coppia sono in piedi l'uno accanto all'altro.
• L'istruttore lancia, fa rotolare o rimbalzare la palla a diversi metri di distanza.
• I numeri 1 e 2 devono prendere la palla il più velocemente possibile, raccoglierla e ripassarla.
• Vince chi lo fa più velocemente.
• Dopo 5 cambi.
• Nel frattempo, i giocatori rimanenti eseguono tiri, palle libere e rigori
• mentre gli altri due sono impegnati nell'allenamento dei riflessi.

• Riscaldamento
• 3minuti di corsa avanti e indietro
• 30 sec di riposo
• 2 minuti di corsa avanti e indietro
• 30 sec di riposo
• 3 min di camminata

• formare 2 gruppi
• l'attacco porta la palla agli allenatori.
• quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta per prima agli allenatori.
• quando viene segnato un gol, la squadra ottiene un bonus e può portare di nuovo la palla fuori.
• Quando si attacca, prestare attenzione a una buona impostazione e alla forma delle stelle per liberarsi.

La squadra si divide in due gruppi. I due gruppi procedono poi a segnare una serie di tutti e 5 i punti.

Questo include:

• 5x cavalli di razza
• 5x tiri
• 5x palle libere
• 5x tiri di rigore
• 5x piccole occasioni

• Si formano gruppi di 2 o 3 persone.
• Si inizia a tirare a canestro e quando si è segnato si chiama YO,
• e poi si gira con il proprio gruppo verso il palo successivo.
• In questo modo, vince chi dice YO per primo 5 volte.

• Tutti si allineano e vanno in fondo nella posizione di difesa.
• Piede sinistro in avanti+ braccio sinistro in avanti, alternandolo con il destro.

• Si divide la scatola in quattro per il cestino.
• Si mette 1 bambino in ogni scatola.
• Fate fare a ciascun bambino un movimento in diagonale.
• Quindi verso il cesto e poi fare il movimento verso l'altra scatola.

• Correre
• Scale
• Corsa
• Sprint
• Attraverso i cerchi
• Correre