Pallamanoesercizi per la tecnica attacco

• Si formano due squadre in una scatola di circa 10 per 10. Una squadra inizia con la palla, l'obiettivo di questa squadra è di passarsi la palla.
• Una squadra inizia con la palla, il cui obiettivo è passare la palla 10 volte a un compagno.
• L'obiettivo dell'altra squadra è intercettare la palla per poi passarla 10 volte.

• Campo più grande/più piccolo
• Diverse modalità di passaggio (OBBLIGATORIO tramite rimbalzo, OBBLIGATORIO tramite aria).

• Un giocatore inizia dalla scala di corsa,
  • qui esegue il compito spiegato.
• Poi, dopo la scala di corsa, il giocatore passa all'ostacolo successivo,
  • qui il giocatore salta con una o due gambe alla volta.
• Dopo l'ostacolo successivo, il giocatore prosegue fino ai pedoni,
  • qui passa lateralmente davanti ai coni.
• Se è presente un portiere, si può scegliere che, dopo essere scivolati ai coni, i bambini prendano una palla e la lancino in un 1 contro 1 con il portiere.
  • Poi la palla viene rimessa a posto e i bambini si uniscono alle spalle.

• Il giocatore 1 inizia a spingere in avanti e arrotonda verso la porta.
• Il giocatore 1 corre all'indietro fino al LO e lì raccoglie la palla distesa.
• Il giocatore 1 gira intorno al LO, passa al MO ecc.

• 2 squadre da 4 a 6 giocatori cercano di far arrivare la palla alla loro "regina" lanciandola.
• La regina si trova in un cerchio o su un tappeto.
• Ogni volta che la regina prende la palla, la squadra segna un punto.
• La regina può ovviamente essere difesa/bloccata!

• 2 squadre giocano una di fronte all'altra su un campo largo.
• Ciascuna squadra dispone di 2 o 3 tappetini/tappeti con una pedina su di essi.
• L'obiettivo è far cadere le pedine della squadra avversaria.
• Per rendere il gioco più complicato, si può aggiungere una seconda palla.

• Il giocatore corre attraverso una scala (più varianti, compreso il salto).
• Passa la palla all'allenatore.
• Fa un passo a sinistra verso i pedoni, un passo a destra verso l'allenatore e prende la palla.
• Poi fa un passo in avanti e tira in porta.
• Esercitarsi anche con l'inversione di campo con sorpasso e senza gioco.

• 1 tiro - 12 metri di distanza, dribbling fino alla linea e tiro

• 1 mantenimento - dopo ogni tiro un altro

• ripetere 3 volte

• Attenzione al palleggio

• Prestare attenzione alla tecnica di tiro

• Attenzione ai movimenti, alla postura e alla concentrazione del portiere

4 giocatori in campo, 4 in posizione di sostituto, difesa con chi rimane

portieri con canottiera

Domanda: come si chiamano le posizioni

- prestare attenzione al ruolo del portiere - specialista che gioca ai giocatori esterni - che a loro volta servono i giocatori di linea

Dopo l'attacco: cambio di campo o cambio di blocco - prendere la strada più breve!

• Materiale
  • 3 pali, cinque cappelli da allenamento.
  • Posizionare a terra un numero sufficiente di palloni (a sinistra e a destra).
  • In ogni posizione di costruzione, mettere un palo al limite dei 6 metri.
  • Tra i pali sulla linea dei 6 metri, mettere un cappello da allenamento a destra e a sinistra.
  • Nelle posizioni di costruzione da cui i giocatori devono alzarsi, mettete anche tre cappelli da allenamento.
  • Dietro a questi, dividete i giocatori in tre file.
• Esercizio:
  • (Costruttore sinistro)
    • Il costruttore di sinistra parte con il pallone e preme verso la porta tra i pali vicino al cappello da allenamento (tra il 2 e il 3) sul lato sinistro del palo al centro.
    • Poi passa la palla al costruttore centrale in partenza. Immediatamente inverte di nuovo la rotta e si dirige verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
  • (Costruttore centrale)
    • Il centravanti parte senza palla (attenzione al buon tempismo) dopo aver ricevuto la palla.
    • Premere verso la porta tra i pali vicino alla calotta di allenamento.( tra 2 e 3) a destra del palo al centro.
    • Passare quindi la palla al costruttore di destra in partenza.
    • Invertire immediatamente la rotta per creare uno spazio di gioco sufficiente. (Come costruttore centrale, dovete sempre essere ben posizionati per i costruttori di sinistra e di destra).
  • (Costruttore destro)
    • Il costruttore destro parte senza palla.
    • (Osservare un buon tempismo) Dopo aver ricevuto la palla, concludere in porta!
    • Appena dentro il palo del costruttore destro o appena davanti ad esso!
    • Quando è il proprio turno, spostarsi di una fila e unirsi al fondo di una nuova posizione di costruzione.
    • Mettere la palla a terra vicino alla riga del costruttore di sinistra o di destra.
    • Tornate all'esterno in una nuova posizione di accumulo.
  • L'esercizio ricomincia, ma ora la formazione di destra inizia con la palla.
    • La formazione di destra inizia con la palla, premendo verso la porta tra i pali vicino al cappello di allenamento.( tra 2 e 3) sul lato destro del palo al centro.
    • Invertire subito bene la rotta e dirigersi verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
    • Passare quindi la palla di nuovo al centravanti di partenza.
  • (Centrocampista)
    • Il centravanti ora si spinge verso la porta tra il 2 e il 3 a sinistra del palo vicino al cappello di allenamento.
    • Poi passa la palla al costruttore sinistro in partenza.
  • (Costruttore sinistro)
    • Finalizzazione in porta!
    • Appena dentro il palo del costruttore di sinistra o appena davanti ad esso!
• Espansione:
  • Aggiungere 3 difensori.
  • Distribuire tutti i giocatori in tutte le posizioni.
  • Tutti i palloni verso gli angoli destro e sinistro.
  • L'angolo sinistro inizia con il pallone, pressando tra l'1 e il 2 e passando al costruttore di sinistra, ecc.
  • Poi l'angolo destro inizia con la palla e arrotonda a sinistra.
  • Dopo aver fatto 1 fila, spostarsi in senso orario e raggiungere il fondo.

• 1 fila su un accumulo centrale. Palloni a terra.
• Un giocatore nelle altre posizioni.
• Il costruttore centrale parte con la palla e fa pressione verso la porta, passando la palla al costruttore sinistro in partenza.
• Dopo aver ricevuto la palla, il costruttore sinistro fa pressione verso la porta e passa la palla al costruttore sinistro in partenza, che poi fa pressione verso la porta.
• Il costruttore centrale passa dietro il costruttore sinistro ed effettua un cambio corto.
• Il costruttore di sinistra corre all'indietro verso il costruttore centrale e ora diventa centrale e si unisce alla fila in fondo al centro.
• (Il costruttore centrale assume la posizione di costruttore sinistro) e riceve la palla dal giocatore dell'angolo sinistro.
• Il nuovo costruttore di sinistra (il vecchio costruttore centrale) fa di nuovo pressione verso la porta.
• Passa la palla al nuovo costruttore centrale in partenza senza palla.
• Il costruttore centrale riceve la palla e fa pressione verso la porta.
• Passa la palla al costruttore destro in partenza.
• Il costruttore destro preme verso la porta dopo aver ricevuto la palla e passa all'angolo destro in partenza che preme nuovamente verso la porta.
• Il costruttore centrale passa dietro al costruttore destro ed effettua un cambio corto.
• Il costruttore destro corre di nuovo all'indietro verso il costruttore centrale e ora diventa centrale e si unisce alla fila in fondo al centro.
• (Il costruttore centrale assume la posizione di costruttore destro) e riceve la palla dall'angolo destro e la passa di nuovo al nuovo centro in partenza, ecc.

• 3 difensori, 3 attaccanti, 1 corridore di cerchio.
• Quindi si gioca 3 contro 4.
• Gli attaccanti si minacciano verso la porta e si affrontano a vicenda.
• Cercano di segnare con un tiro in sospensione o di giocare con il corridore circolare.
• Gli attaccanti devono mantenere un ritmo elevato e giocare con pressione.
• I difensori devono parlare molto, uscendo e rientrando in tempo.