Pallamanoesercizi per la tecnica attacco

Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
R1 cerca di bloccare.
Idem dall'altra parte.

Verde passa 2 - 1 - 2 e tira in porta.

Utile anche per giocare contro il portiere:

• Sulle mani
• Angolo alto sinistro/destro
• Altezza delle spalle sinistra/destra
• Altezza delle ginocchia sinistra/destra
• Palleggi di rimbalzo sinistra/destra
• Palleggi bassi sinistra / destra

Passaggio B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4
B4 tira in porta

Variazioni:

• B1 sceglie: lancio o passaggio a B4
• Passaggio a R2

A coppie, portare la palla sul lato opposto e segnare.

Il rosso porta la palla sul lato opposto e cerca di segnare.
Le coppie partono dalla linea di fondo.
Nel momento in cui il rosso effettua un tentativo di meta, il verde può già iniziare a segnare su un'azione di contropiede sul lato opposto. Il rosso allora si difende.
Se il verde ha fatto un tentativo di meta, deve tornare a difendersi dagli altri due giocatori rossi. Questi ultimi, ovviamente, iniziano nel momento in cui il verde ha fatto un tentativo di meta.

Questo esercizio può continuare in forma di flusso, poiché i giocatori continuano a tornare dalla propria parte. Si può procedere per tempo (quale gruppo ha segnato più gol?) o si può scegliere chi ha segnato più gol.

Variante:

• Senza rimbalzo
• Non si parte con la palla, ma la si lancia al portiere che deve lanciare il contropiede. Il portiere deve prima cercare di fermare la palla e poi lanciare immediatamente un tiro in contropiede.

2 squadre dalla propria area di 6 metri portano la palla.
Nella propria metà campo, si incontra 1 difensore (rimane solo in questa metà del campo).
Nell'altra metà del campo, si incontrano 2 difensori, ma si ha anche un circle runner in attacco.

Variante:

• Senza rimbalzo
• Senza corridore circolare
• 3 difensori in una metà campo, quindi il difensore davanti si unisce agli altri 2 difensori.

Portare la palla in alto in 3 coppie (build-up sinistro, build-up centrale e build-up destro) e segnare nella porta sul lato opposto.

Variante:

• senza rimbalzo
• sostituzioni/sistemi in esecuzione
• aggiungere uno o più difensori

Il blu punta verso la porta.
Il rosso lo impedisce toccando la palla.

Variante:

• B lento
• B veloce
• B velocità massima

2 I costruttori giocano la palla tra di loro a un ritmo tranquillo, facendosi ogni volta minacciosi in avanti.
Il difensore esegue una corretta posizione difensiva.
Esce / si inserisce Passerella
scivolamento laterale / corsa laterale

Variante:

L'allenatore dà un segnale ottico dopo il quale l'attaccante si presenta 1 contro 1 seguito da un giro di campo in porta.

Passaggio B4-B3-B1-B3 e arrotondamento oltre il blocco difensivo R1

Due squadre, ciascuna nella propria metà campo.
La linea centrale è una linea.
Si cerca di lanciare la palla oltre la linea in modo che superi la linea di fondo.
La linea non può essere toccata. Chi segna di più?

Variazioni

• introduzione di una zona neutra davanti alla linea
• variazione del tiro
• numero di tiri fuori campo obbligatori

1. B1 gioca in punta, corre e riceve la palla in corsa e arrotonda con un tiro in corsa.
2. + R1 blocca la palla (salto e avambraccio contro).

• Due o tre persone sulla sinistra costruiscono (può ovviamente essere un'altra posizione) e devono tirare.
• Il resto dei giocatori raccoglie i palloni e un giocatore gioca sempre i palloni.
• Tirare in successione dalla formazione di sinistra.
• Il giocatore che segna per primo dieci punti ha vinto.
• Dopo aver tirato, si deve camminare all'indietro verso la propria posizione.