Pallavoloesercizi per la tecnica servizio / stoccaggio

• Dividere i giocatori in due gruppi: Ricettori (Liberi, Difensori Specializzati e Schiacciatori) e Servitori.
• I Ricettori formano la linea di ricezione.
• I Servitori sono divisi in due linee e devono alternarsi tra le linee in ogni momento.

• L'esercizio inizia con un servizio in topspin dalla postazione da parte di un allenatore o giocatore.
• Segue un servizio dalla zona 1 e un servizio dalla zona 5.
• I servizi si alternano tra queste zone.
• I Ricettori devono passare la palla al bersaglio in zona 3.
• Dopo 9 servizi, la linea di ricezione ruota.

• Invece di un bersaglio in zona 3, posizionare i palleggiatori per alzare la palla ai bersagli in zona 4 e 2.

• Stabilire zone di responsabilità per ogni giocatore sulla linea di ricezione per i servizi provenienti da diverse zone del campo.

• Forma coppie con una palla per ogni coppia.
• L'allenatore posiziona coni di diversi colori al centro del campo, tanti quanti sono le coppie.
• Punta sempre su un lato specifico del cono, l'allenatore indica quale lato:
  • Destra del cono
  • Dritto
  • Sinistra del cono
  • Diagonale
  • Davanti al cono (corto)
  • Dietro al cono (profondo)
• In caso di compito riuscito: sposta il cono di 1 metro in modo che l'area diventi più piccola.
• In caso di compito non riuscito: sposta il cono indietro di 0,5 metri in modo che l'area diventi più grande.

• Porta il tuo cono il più vicino possibile alla linea corrispondente del campo.

• 5 minuti di servizio.
• Chi, dopo questo tempo, ha il campo più piccolo è il vincitore.

• Dividere il gruppo in due.
• L'allenatore si trova dalla parte dei ricevitori e raccoglie il passaggio.
• La squadra A inizia a servire, la squadra B va a ricevere.
• Dopo 15 punti, cambiare i servitori e i ricevitori.
• L'allenatore raccoglie ora anche dall'altro lato della rete.

• Buon servizio che segna: +1 punto.
• Buon passaggio che viene raccolto dall'allenatore: +1 punto.
• Servizio errato che esce o va in rete: -1 punto.
• Passaggio errato: -1 punto.

• Servizio corto verso i coni.
• Dalla panchina verso due campi.
• Quattro posizioni per corsa leggera.

• I giocatori eseguono un servizio corto verso i coni.
• Dopo il servizio, si muovono rapidamente verso la posizione successiva con una corsa leggera.

• Lavorare in coppie con una palla e la rete in mezzo.
• Iniziare sulla linea dei 3 metri e servire tranquillamente l'uno verso l'altro.
• Concentrarsi sul lancio e sulla concentrazione.
• Aumentare la distanza se va bene.
• Se la palla può essere presa, aumentare nuovamente la distanza.
• Se la palla cade, avvicinarsi di un metro.

• Dividi la squadra in due gruppi.
• Ogni gruppo si posiziona su un lato della rete.

• Un lato effettua il servizio, mentre l'altro schiera tre giocatori come ricevitori.
• I ricevitori cercano di passare la palla verso l'alto e di prenderla nella propria metà campo.
• I servitori servono a turno.
• Dopo ogni presa, un nuovo ricevitore entra in campo al posto di chi ha preso la palla.
• Si gioca fino a 10 punti.
• I servitori segnano un punto se la palla non viene presa.
• I ricevitori segnano un punto se la palla viene presa.
• Un servizio errato non conta.
• Dopo un turno, le squadre cambiano lato.
• Nella seconda manche, si gioca con due ricevitori invece di tre.

• Da entrambi i lati si serve contemporaneamente (o il più possibile contemporaneamente).
• Il difensore esegue il passaggio verso la posizione del palleggiatore (posizione 3).
• Alla posizione del palleggiatore (posizione 3) la palla viene fermata.
• I giocatori corrono lungo le linee blu.
• In squadre più grandi possono essere aggiunti giocatori in attesa.
• Con più di 10 giocatori la velocità dell'esercizio diminuisce.

• Curare bene il passaggio della battuta.
• Si deve servire dritto, ma il battitore deve voler segnare.
• Il ricevitore non viene ben allenato se durante l'allenamento riceve solo palloni facili da gestire.
• La pressione della battuta può naturalmente essere aumentata durante l'esercizio.

• Forma due squadre in cui ogni giocatore ha una palla.
• Dopo il segnale di partenza, vengono lanciate tre palloni extra nel campo.
• Sono consentiti solo servizi sopra la testa.
• Quando il tempo si ferma, tutti lasciano cadere le palle.
• La squadra con il minor numero di palle nella propria metà vince.

• Tre battitori si trovano su un lato della rete.
• Sull'altro lato ci sono due file con gli altri giocatori.
• Da ogni fila, un giocatore entra in campo, quindi in totale due giocatori in campo.
• I battitori servono a turno.
• I due giocatori in campo passano la palla all'altro giocatore.
• Quel giocatore effettua un palleggio, dopodiché la terza palla va oltre la rete.

• Posiziona un tappeto in un punto qualsiasi di ciascun campo.
• Su entrambi i lati, un gruppo è pronto per servire.
• Servi la palla sul tappeto.
• Corri dietro la tua palla e unisciti alla fila dall'altra parte.
• Cerca di colpire il tappeto il più spesso possibile.

• I giocatori devono cercare di stare il più vicino possibile alla linea di fondo.
• Se non riescono, possono avvicinarsi alla rete.

• 2 servitori nella posizione di servizio, 1 ricevitore, 1 raccoglitore.
• Il servitore effettua il servizio, il ricevitore passa la palla al raccoglitore, che prende la palla e la rotola indietro al servitore.

• Stesso dello statico, ma il giocatore segue la palla.
• Il servitore diventa ricevitore, il ricevitore diventa raccoglitore, e così via.

• Vedi quattro persone.

• Il servitore effettua il servizio e lo segue.
• Il ricevitore passa la palla al raccoglitore.
• Il giocatore più a destra diventa raccoglitore.
• Il servitore si sposta a sinistra.
• Il raccoglitore diventa servitore.
• Se questo non funziona, un ricevitore diventa riserva.

Questa attività è divertente da fare e garantisce molto piacere e competizione! Le staffette portano naturalmente con sé un elemento di competizione. Questa attività simula anche il fattore di stress che un servizio comporta.

• I giocatori sono divisi in squadre uguali e disposti in file nella zona di servizio dello stesso lato del campo.
• Il primo giocatore di una squadra serve e recupera la propria palla.
• Dopo aver toccato il giocatore successivo, quest'ultimo va a servire, e così via.
• È importante che un giocatore serva rapidamente, ma deve farlo senza errori, altrimenti la palla deve essere recuperata e il servizio ripetuto!
• Se le squadre sono piccole, è divertente far servire ciascuno due o tre volte.