Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio
Esercitarsi sulla difesa, sull'attacco tecnico e sui drop ball.
- Esercitare le tecniche di difesa.
- Migliorare le tecniche di attacco tecnico.
- Esercitarsi con i drop ball.
- 1 lato con blocco.
Pratica di stoccaggio con reazione.
- Dividere il gruppo in due squadre.
- Tutti hanno una palla.
- 2 pedine al centro di ogni campo come posizione di partenza.
- L'allenatore sceglie in quale parte del campo servire: a sinistra o a destra, corto o profondo.
Gioco:
- Servire da due lati.
- Rincorrere la palla e spostare la pedina.
- Rientrare nella propria squadra.
Movimento delle pedine:
- Se il server serve nella parte giusta => la pedina si sposta nel punto in cui la palla ha toccato terra. Si riduce l'area di meta.
- Se il server non serve nella parte destra => la pedina si sposta di 1 metro verso il centro del campo. L'area di meta diventa più grande.
- Esercizio a tempo => ad esempio 5 minuti.
- La squadra che ha l'area di meta più piccola dopo 5 minuti vince!
Poi di nuovo con l'altra parte del campo.
- Creare coppie con 1 palla
- L'allenatore mette al centro del campo pedine di colori diversi. Tante quante sono le coppie.
Assegnazione
Mirare sempre a un certo lato del pedone, l'allenatore indica quale lato.
- A destra del pedone - dritto - A sinistra del pedone - in diagonale. A destra della pedina - dritto
- A sinistra della pedina - diagonale
- Davanti alla pedina - corto
- Dietro la pedina - profondo
Compito riuscito: spostare la pedina di 1 metro in modo che l'area diventi più piccola.
Compito non riuscito: spostare la pedina di 0,5 metri indietro in modo che l'area diventi più grande.
Sfida: avvicinare la propria pedina il più possibile alla relativa linea del campo.
Mirare sempre a un certo lato del pedone, l'allenatore indica quale lato.
- A destra del pedone - dritto - A sinistra del pedone - in diagonale. A destra della pedina - dritto
- A sinistra della pedina - diagonale
- Davanti alla pedina - corto
- Dietro la pedina - profondo
Compito riuscito: spostare la pedina di 1 metro in modo che l'area diventi più piccola.
Compito non riuscito: spostare la pedina di 0,5 metri indietro in modo che l'area diventi più grande.
Sfida: avvicinare la propria pedina il più possibile alla relativa linea del campo.
- Il disegno è un esempio di servizio "dritto".
- 5 minuti di servizio, vince chi ha il campo più piccolo.
- 2 gruppi di 4-5 bambini su metà campo.
- 2/3 al servizio. 1 giocatore dall'altra parte della rete per il passaggio. 1 giocatore a rete.
- Il gioco viene servito e il passatore gioca la palla al giocatore a rete.
Chi prende la palla e la lancia nel punto di deposito. - Il passatore rimane in piedi per 10 palle. I due giocatori al servizio colpiscono a turno.
- Dopo 10 palle, si gira.
- I playmaker si scambiano tra loro.
- Difensore d'attacco mirato.
- Il difensore prende la palla.
- Corre intorno al pedone.
Linea di prodotti:
- 2 magazzinieri
- 1 bloccatore su 2
- 1 passaggio
- 2 difensori
Esercizio:
- Il deposito viene dato a o tra i difensori.
- La ricezione arriva al passaggio.
- Il giocatore che non riceve attacca a 3 o a 4.
- La persona che ha ricevuto corre verso il fondo e salta l'ostacolo.
Passaggio: giocatore di deposito > bloccatore > ricezione > deposito
- Dividere il gruppo in 3 gruppi
- 1º gruppo su 1 lato della rete sulla linea di fondo
- 2° gruppo sull'altro lato nelle posizioni 1-5-6
- 3° gruppo sala d'attesa
ESERCIZIO:
- Il 1° gruppo serve 3 volte sullo stesso gruppo
- Il 2° gruppo difende, deve essere in tre, questi palloni e attacca. Sono ammesse tutte le posizioni.
- Sala d'attesa del 3° gruppo
ROTAZIONE
- 1° gruppo --> in sala d'attesa
- 2° gruppo --> servizio
- 3° gruppo --> difendere/attaccare
Puntare sul tappetino:
- Un giocatore si trova su ogni tappetino.
- Prima serve dritto,
- poi serve in diagonale,
- poi il servizio corto.
- Chi ha preso per primo tutti i tappetini prende il posto di qualcuno sul tappetino o cambia dopo un tempo concordato.
Dividere il gruppo in due.
TR si posiziona sul lato del passante e prende il passaggio --> chi ha 15 punti per primo
TR si posiziona sul lato del passante e prende il passaggio --> chi ha 15 punti per primo
- Inizia il servizio della squadra A
- L'altra squadra B passa --> 2/3 qui sta il TR
- Cambio di server e passatori. Prestare attenzione perché ora il TR prenderà anche dall'altra parte della rete.
Conteggio dei punti
- Buon servizio che va a segno --> + 1 punto
- Buon passaggio che il TR prende e segna --> + 1 punto
- Servizio sbagliato che esce o entra in rete --> - 1 punto
- Fallo di passaggio --> - 1 punto
- Il lato uno salva, difende sull'altro lato e cerca di segnare punti contro i bloccatori con out.
- Gli altri 2, che non devono salvare, possono entrare a difendere nel campo dietro.
- Far alternare i passatori come "camaleonti".
- Posizionare 2 sedie nel campo, sulle quali si siede 1 giocatore.
- Gli altri iniziano a servire.
- Chi prende la palla deve servire.
- Il giocatore che serve prende posto sulla sedia.
