Pallavoloesercizi per u6

• Gioco di riscaldamento del codice.
• Si formano 2 o 3 squadre.
• Si propone un codice di circa 8 numeri. {Dipende dalle condizioni della squadra.}
• Supponiamo che il mio codice sia 11325543.
  • 1- 2 x corsa a rete e ritorno.
  • 2- 5x addominali.
  • 3- 5x blocco.
  • 4- 2 x tuffi.
  • 5- 20 secondi in posizione seduta contro il muro.
• I 2 cercano di decifrare il codice.
• Eseguono 1 dei 5 esercizi, quindi comunicano all'allenatore se il numero è corretto.
• In caso affermativo:
  • Possono provare a indovinare il successivo.
• Se no:
  • Devono scegliere un altro numero per indovinare il codice.
• Chi decifra il codice per primo ha vinto.

• Formare 3 squadre, 1 pallone per squadra e 1 panchina.
• Le panchine sono equidistanti (triangolo con 3 squadre).
• Le squadre cercano di segnare facendo sempre rimbalzare la palla su una panchina avversaria.
• 1 punto alla volta. Mai la stessa persona dietro l'altra.
• Il compagno di squadra difende la panchina.
• Quale squadra ha 10 punti per prima?
• Variante:
  • Non correre con la palla (cioè lanciarla).

• Esercitarsi a fare più movimenti in rapida successione e a giocare abbastanza in alto.
• Ogni bambino si trova con la palla a un metro dalla rete.
• Lanciare la palla oltre la rete con un movimento dell'avambraccio e prenderla dall'altra parte.
• Lanciare la palla di rovescio oltre la rete e prenderla dall'altra parte.
• Lanciare la palla di rovescio oltre la rete e giocarla e riprenderla dall'altra parte.
• Eventualmente rendere il gioco più difficile variando l'altezza e la distanza.

• 4 panchine, con coppie che attraversano contemporaneamente, la coppia successiva può farlo non appena la prima panchina è libera.
• Ciascuno inizia ai lati opposti della stessa panchina.
• Attraversare la panchina, superarsi al centro.
• Camminare lungo la panchina, saltare al centro e battere le mani insieme, poi la panchina successiva.
• Ciascuno salta sulla panchina per 4 volte con le mani sulla panchina. (muoversi l'uno verso l'altro)
• Ognuno ha una palla, corre lungo la panchina e si passa al centro, facendo rimbalzare la palla.
• Far rimbalzare la palla, correre lungo la panchina saltellando al centro e battendo le mani insieme.
• A coppie una palla. ciascuno su un lato della panchina.
• Continuare a lanciare la palla spostandosi da destra a sinistra (sempre più vicino al centro e poi di nuovo più lontano).
• Spostarsi lateralmente.
• Idem 1 lato giocando all'indietro con le braccia.
• Idem 1 lato gioco di rovescio.

• Servire in coppia oltre la rete dalla linea (di fondo).
  • Eventualmente dividere su due campi.
  • Distribuire i cerchi su un lato della rete.
• Il bambino con la palla è in posizione di servizio, l'altro è in un canestro dall'altra parte.
• Se si riesce a prendere la palla senza uscire dal canestro, il canestro è vinto.
• Cambiare posizione dopo ogni servizio finché non ci sono più canestri.
• Quale squadra raccoglie il maggior numero di canestri?

• A coppie a 3 metri di distanza l'una dall'altra (memorizzazione pratica),
  • Poi stare più distanti: 4 - 5 - 6 m.
• Lancio sottomano, a corpo fermo

• 1 e 2 partono da fondo campo
• 3 si trova dall'altra parte della rete
• 3 ha la palla in mano e la lancia
• Al momento dell'impatto con la palla, 1 corre in avanti e passa la palla a 3 con la mano.

• Inizio della costruzione.
• La persona che si trova in posizione centrale dà uno schiaffo alla palla,
• Il passatore entra da dietro il cono.
• Passaggio alto, salto per giocare sopra.

• 4 giocatori in formazione di gioco
  • 3 affiancati, il passatore è leggermente arretrato e pronto ad entrare.
• Le ragazze sul lato opposto lanciano in rapida successione, con poco tempo di intervallo.
• Poi con il servizio.
• Assicurarsi che chiamino.
• 10 palle indietro è il passaggio.

• 2 squadre - 1 palla.
• Lanciare oltre la rete e cercare di segnare.
• Dopo ogni palla, ruotare le posizioni.

• 3 giocatori a rete con una palla
• giocano alternativamente corto e lontano
• i difensori si muovono da destra a sinistra

Il gioco si svolge con almeno 4 giocatori

• 1 topo che tiene una maglietta o un pezzo di stoffa nella parte posteriore dei pantaloni
• 1 cane con una palla da tennis
• 2 gatti senza attributi

• il topo corre con il cane
• i gatti cercano di prendere la coda del topo e di portarla al loro cono
• ma il cane può colpire il gatto con la palla da tennis facendogli fare una punizione a sua scelta nel campo.
• con più giocatori si può formare un gruppo e mischiare 2 giochi