Pallavolo esercizio: gioco di riscaldamento del codice
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza
Gioco di riscaldamento del codice
- Gioco di riscaldamento del codice.
- Si formano 2 o 3 squadre.
- Si propone un codice di circa 8 numeri. {Dipende dalle condizioni della squadra.}
- Supponiamo che il mio codice sia 11325543.
- 1- 2 x corsa a rete e ritorno.
- 2- 5x addominali.
- 3- 5x blocco.
- 4- 2 x tuffi.
- 5- 20 secondi in posizione seduta contro il muro.
- I 2 cercano di decifrare il codice.
- Eseguono 1 dei 5 esercizi, quindi comunicano all'allenatore se il numero è corretto.
- In caso affermativo:
- Possono provare a indovinare il successivo.
- Se no:
- Devono scegliere un altro numero per indovinare il codice.
- Chi decifra il codice per primo ha vinto.
Caratteristiche dell'esercizio
2
20
Materiali necessari:
Non applicabileAdatto ai seguenti livelli:
CMV 1
CMV 2
CMV 3
CMV 4
CMV 5
CMV 6
Giovani C
B giovani
Un giovane
Anziani