Tennisesercizi per la tecnica ictus

• Pratica di colpi da fondo alternando con schiacciate.

• Riscaldamento e attivazione.
• Piccole correzioni nei gesti di diritto, rovescio e schiacciata.

• Colpi da fondo paralleli, mantenere le anche ferme.
• Schiacciate con il corpo di lato, braccio in alto, cercare la palla con la racchetta.

• Con 2 giocatori: G1 colpisce 4 volte di diritto e sale per la schiacciata.
• G2 colpisce 4 schiacciate e scende per 4 colpi di rovescio.
• Eseguire serie a tempo di 2 minuti e ruotare verso destra, entrando un nuovo giocatore dal lato del rovescio.

• Migliorare la precisione del colpo di rovescio mentre si è in movimento.

• Inizia nel corridoio sul lato destro del campo.
• Esegui tre colpi di rovescio consecutivi.

• Primo colpo: rovescio parallelo.
• Secondo colpo: rovescio parallelo.
• Terzo colpo: rovescio libero, scegli la direzione che preferisci.

Obiettivo

• Migliorare la precisione nel colpo di rovescio mentre si è in movimento.

Esercizio

• Inizia nel corridoio sul lato destro del campo.
• Esegui il primo colpo di rovescio parallelo mantenendo la precisione.
• Esegui il secondo colpo di rovescio parallelo, assicurandoti di mantenere il controllo.
• Il terzo colpo di rovescio è libero, permettendo al giocatore di scegliere la direzione.

• I giocatori cedono la palla con il piede.
  • In seguito, il punto viene giocato su una metà campo con doppie linee fino a 11 punti
• I vincitori contro gli altri e i perdenti contro gli altri dalla stessa casella (mantenere il livello)
  
  

• Il giocatore consegna la palla con il piede (raccogliendo la palla con il piede).
  • La palla deve entrare in collisione una volta con il telaio della racchetta e giocare liberamente.
• Giocare punto contro punto

• Il giocatore restituisce la palla attraverso il piede
  • Va a toccare una linea laterale (destra o sinistra)
  • Poi gioca il punto fuori campo

• Il lavoro si svolge a coppie su un "campo intero". Due squadre di due studenti.
• In base al conteggio del tie-break, si gioca una partita di doppio.
• Dopo un certo tempo, l'insegnante ferma il gioco: la squadra in vantaggio in quel momento ha vinto.
• In caso di parità, il punto vincente.
• La squadra vincente cerca (a caso) un'altra squadra vincente per giocare un'altra partita su un campo a sua scelta.
• Lo stesso vale per le squadre perdenti.
• L'esempio dell'insegnante (se presente) mostra di nuovo la spiegazione del tie break e le possibili soluzioni.
• Compito aggiuntivo: gli studenti cercano di scegliere una tattica di base deliberata per mettere in difficoltà l'avversario.
• La scelta della tattica di base viene fatta sulla base di "ciò che la squadra è brava a fare" e "ciò che l'avversario non è altrettanto bravo a fare".