Beach volleyesercizio: gioco di tiro con le carte
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza scatto
Gioco di tiro con le carte
Descrizione del gioco
- Gioco di tiro in cui i giocatori possono prendere una carta dopo aver segnato. Ogni carta da gioco ha un seme: fiori, picche, cuori o quadri. Ogni seme corrisponde a un esercizio di fitness.
- Cuori: flessioni
- Picche: squat
- Fiori: burpee
- Quadri: affondi
- Dopo aver preso una carta, eseguire l'esercizio corrispondente. Il numero di ripetizioni è uguale al valore della carta. Ad esempio: Cuori 4 = 4 volte flessioni. Proseguire poi con il tiro. Il gruppo con il maggior numero di carte vince.
Caratteristiche dell'esercizio
8
100