Beach volleyesercizio: precisione nei palleggi
Adatto alle seguenti tecniche: passo spese generali servizio
Precisione nei palleggi
Formazione
- 1 battitore
- 1 ricevitore
- 1 alzatore
- 1 ricevitore finale
- Visualizza un triangolo rovesciato tra il ricevitore e l'alzatore, con la parte superiore presso il ricevitore e la parte inferiore contro la rete.
- Inizia con un servizio facile.
- Il passaggio deve essere diretto all'angolo del triangolo, il più centrale possibile nel campo.
- L'alzatore palleggia la palla verso l'altro estremo, con una distanza massima di 2 metri.
- Usa un canestro fisso per maggiore precisione.
- L'allenatore gioca la palla di ritorno al ricevitore, ripeti e ricevi o gioca eventualmente fuori.
- Con 3 giocatori: 1 ricevitore e 2 alzatori, l'allenatore serve.
- Con 5 giocatori: 2 alzatori si alternano.
- Con 6 giocatori: dividi in due gruppi e usa entrambi i lati del campo.
- Lavora sulla tecnica corretta – ruota verso il palo prima di eseguire il palleggio.
- Esegui il palleggio in un movimento dinamico sulla linea delle spalle dell'attaccante.
- Usa una gamba d'appoggio in una piccola posizione di affondo per iniziare il palleggio.
- Inizia con un servizio molto facile per passaggi consistenti.
- Aumenta la pressione del passaggio con un servizio più difficile.
- Lascia che l'alzatore inizi da un punto più profondo nel campo.
- Lascia che l'alzatore inizi dalla posizione di blocco.
- Varia con gli obiettivi del palleggio; aumenta o riduci la distanza dall'obiettivo, sposta l'obiettivo per ogni palleggio.
- Punta a 5 passaggi e palleggi perfetti di fila.
- Coinvolgi il partner dando feedback o attaccando la palla senza salto.