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Beach volley esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

Coppie.
  • Il giocatore 1 colpisce uno smash controllato e facile verso il compagno.
  • Il compagno passa la palla.
  • Il compagno esegue un setup per sé.
  • Il giocatore comune colpisce di nuovo.
  • Le coppie si passano la palla concentrandosi sulla tecnica.
  • Prima sopra la testa.
  • Poi sotto la mano.
  • Poi si alternano.
  • Concentrarsi sull'altezza per risparmiare tempo.
  • Due contro due
  • L'allenatore porta la palla
  • Le squadre giocano un rally l'una contro l'altra
  • Chi perde esce
  • Entrano i sostituti
drawing Gioco: Chi vince resta a casa
Due squadre di massimo 4 persone, 1 palla.
Da entrambi i lati 2 persone in campo, altre persone dietro la linea di fondo.

Obiettivo:
segnare in 1x nell'altro campo (dentro le linee).

Regole:
Si inizia con un servizio semplice di rovescio
Si gioca di rovescio, quindi in 1x sopra la rete.
La palla difficile può rimbalzare una volta, ma poi deve essere restituita con: 1 mano, un piede o la testa.

Errore commesso => fuori dal campo, sulla linea di fondo, subentra un nuovo giocatore.

  • Due passanti ricevono un servizio.
  • Questo passaggio viene intercettato, dopodiché il passante diventa ricevitore, il ricevitore server e il server riserva.
  • Assicurarsi che il passaggio sia mantenuto nella propria metà campo e ad almeno un metro di distanza dalla rete.
Questo esercizio può essere ampliato chiedendo al ricevitore di dare un set-up che deve poi essere messo in rete.

Variante:
  • Due passanti ricevono un altro servizio, con le stesse modalità dell'esercizio precedente.
  • Dopo il servizio, il servitore si posiziona rapidamente in un punto del campo.
  • Dopo il passaggio, il passante deve guardare dove si trova il server.
  • Segue l'impostazione e l'attacco.
L'obiettivo è attaccare il server.
Il passaggio è lo stesso dell'esercizio precedente. Il server diventa il passatore di riserva, il passatore che ha attaccato diventa il palleggiatore, il palleggiatore diventa il server.

drawing Pass di servizio
Prima di eseguire questo esercizio, spiegare la teoria del passaggio. Fare un disegno sulla sabbia.
  • La palla deve essere tenuta nella propria metà campo e a un metro dalla rete.
  • L'altro giocatore esegue la banana o la luna.
  • I giocatori sono ora in campo a coppie e devono iniziare a eseguire un passaggio di servizio.
  • Il playmaker percorre la linea di corsa discussa e prende la palla.
Per ampliare l'esercizio e renderlo più divertente, si può aggiungere un set e un attacco.

drawing Teoria Passaggio ed esecuzione
L'obiettivo di questo esercizio è abituarsi a passare sulla sabbia.
L'esercizio sarà più divertente con un ritmo elevato.

  • Il campo è diviso in due.
  • Il giocatore A lancia la palla oltre la rete al giocatore B.
  • Il giocatore B passa al giocatore C che è già in posizione di playmaker.
  • Passare perché altrimenti è un esercizio molto noioso.
Se l'esercizio va bene, si può procedere al servizio.

drawing Passaggio di assuefazione
  • Il giocatore a rete colpisce la palla al difensore.
  • Quest'ultimo difende la palla per sé fino al punto giusto per fare un set.
  • Si sposta fino a lì e fa un set al giocatore a rete.
  • Quest'ultimo colpisce la palla al difensore successivo.
  • Dopo il set, allinearsi con i difensori.
  • Dopo 10 palle girate.
L'obiettivo di questo esercizio è controllare la difesa e fare un set.
In fase di impostazione, applicare la palla abbastanza in alto e sul "braccio" destro dell'attaccante.

drawing Palla di controllo e set
  • 1 allenatore e 3 giocatori sono pronti.
  • L'allenatore serve la palla oltre la rete.
  • Un giocatore passa, un giocatore imposta, un giocatore prende.
  • Dopo aver finito, ruotano di un punto.
  • Una variabile è quella di concentrarsi sul passaggio e/o sull'impostazione e/o sull'attacco.
  • Più compiti vengono assegnati ai giocatori, più difficile diventa la sfida.
  • Per rendere questi esercizi più semplici si può cercare di far eseguire ai giocatori "solo" 1 compito.


passaggio-e-o-impostazione-dal-servizio



Aggiustamenti

  • Lanciare la palla invece di servire.
  • Servire da posizioni diverse.
  • Servizio più difficile.
  • Passatore e palleggiatore entrano in campo da lati diversi.
  • Mettere la palla a canestro.

Obiettivo:

  • L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità.
  • Passare la palla nella posizione desiderata.
  • Poi mettersi in posizione di attacco ed eseguire la tecnica di battuta.
  • In questo caso, la preparazione per il salto e il raggiungimento è essenziale.


Esecuzione:

  • Si utilizzano due lati della rete.
  • Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla verso l'alto e la colpisce al giocatore 2, che si trova in posizione di servizio-passaggio.
  • In questo caso è importante utilizzare la tecnica desiderata quando si colpisce.
  • Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore.
  • Prestare attenzione al passaggio nella posizione desiderata.
  • L'allenatore prende la palla e la lancia immediatamente in un setup perfetto (iniziare con un set di 1 m che include uno spike).
  • Il giocatore 2 si mette in posizione per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare le pedine come bersagli).
  • Dopo l'attacco, il giocatore avanza in posizione di servizio.
  • Dopo aver colpito la palla, il giocatore 1 si unisce alla linea dei passanti/attaccanti.


attacco-preciso



Regolazioni

  • La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" destra o sinistra.
  • Man mano che l'esercizio procede, la porta può essere resa più piccola e più precisa.
  • Il giocatore 1 può anche lanciare la palla invece di colpirla.
  • Assegnare al giocatore 1 un compito più mirato.
  • Utilizzare un playmaker al posto dell'allenatore che prende e lancia la palla.
  • Rendere le zone di attacco più piccole per aumentare la precisione richiesta.
  • Costruire l'attacco a partire dal servizio e attaccare con una difesa.
  • 1 server, 1 passatore, 1 playmaker, 1 ricevitore.
  • Si può visualizzare un triangolo rovesciato tra il passatore e il palleggiatore.
  • In questo caso, la parte superiore del triangolo si trova vicino al passatore, mentre la parte inferiore è contro la rete.
  • Iniziare l'esercizio con un servizio facile.
  • Il passaggio deve essere inviato all'angolo del triangolo, che è la parte centrale del campo.
  • Il palleggiatore indirizza la palla all'altra estremità.
  • La distanza tra i due è di massimo 2 metri.
  • Per essere più precisi, si può usare un canestro in piedi.
  • Follow-up: al posto del canestro, l'allenatore gioca la palla a chi l'ha passata, ripetendo e recuperando/ripartendo se necessario.
  • Con 3 giocatori, utilizzare 1 passatore e 2 palleggiatori; l'allenatore serve.
  • A 5 giocatori, far alternare i 2 palleggiatori.
  • Con 6 giocatori, dividersi in due gruppi e utilizzare entrambi i lati del campo.


  • Lavorare sulla tecnica corretta: girarsi verso il paletto, prima dell'esecuzione del set, aiuta nell'esecuzione.
  • Il set deve essere eseguito con un movimento dinamico sulla linea di spalla dell'attaccante.
  • Il metodo più comune è quello di lavorare con una gamba in piedi (gamba anteriore) in una posizione di piccolo affondo in cui le gambe iniziano il set up.


impostazione-precisa


Regolazioni

  • Il servizio della prima palla può essere molto semplice, in modo che il passatore possa effettuare sempre un buon passaggio.
  • Aumentare la pressione sul passaggio con un servizio più difficile.
  • Far partire il palleggiatore da un punto più profondo del campo.
  • Far partire il palleggiatore dalla posizione di blocco.
  • Variare gli obiettivi dei set; aumentare la distanza dalla rete o diminuirla, spostare gli obiettivi per ogni set.
  • Cercare di ottenere 5 passaggi e impostazioni perfette di seguito.
  • Coinvolgere il compagno nell'esercizio dando un feedback o attaccando la palla senza saltare.