Beach volleyesercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento 1-5 metri
Riscaldamento
Riscaldamento della circolazione
- Consiste nel correre in modo sciolto per 5-10 minuti con varie forme di movimento leggero per braccia, gambe e busto.
- In questo modo si porta attivamente il funzionamento di cuore, polmoni, sistema nervoso e muscolatura a un livello superiore a quello di riposo.
Stretching e allungamento
Caratteristiche dell'esercizio
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