Beach volleyesercizio: riscaldamento a staffetta
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento a staffetta
Esecuzione
- Dividi i giocatori in gruppi di 2 o 3 e posizionali sul lato sinistro del campo.
- Dai a ogni giocatore una pallina da tennis.
- Al segnale di partenza, il primo giocatore di ogni gruppo corre con una pallina verso il lato destro del campo.
- Lì, il giocatore posa la pallina fuori dalla linea e corre indietro il più velocemente possibile.
- Il giocatore successivo del gruppo inizia non appena il giocatore precedente è tornato.
- Il gioco termina quando tutte le palline sono sul lato destro e l'ultimo giocatore è tornato al suo gruppo.
- Il gruppo il cui ultimo giocatore torna per primo vince.
Caratteristiche dell'esercizio
4
20