Beach volleyesercizio: salti di condizionamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Salti di condizionamento
Esecuzione
- Il giocatore salta sopra l'ostacolo e poi salta da quel punto con un piede nel cerchio e ritorna per il prossimo ostacolo. Ripeti questo fino alla fine.
- Salta lateralmente sopra l'ostacolo e poi con un piede nei due cerchi.
- Presso il cerchio più esterno, salta indietro sopra il cerchio accanto all'ostacolo.
- Salta lateralmente sopra un ostacolo e ritorna.
- Con un grande passo salta verso l'altro ostacolo, saltaci sopra e ritorna, poi scatta verso il conetto.
- Termina con un salto sopra la scaletta.
Caratteristiche dell'esercizio
1
8