Calcioesercizio: esercizi di riscaldamento in finestra
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Esercizi di riscaldamento in finestra
- Il gruppo si divide in due.
- Ogni gruppo esegue un esercizio di riscaldamento nel vasino alla propria destra e poi cammina verso il vasino successivo.
- Dopo 5 minuti
- 1 minuto di riposo
- Poi aumentare il ritmo della camminata (3 min)
- Aumentare ancora il ritmo (3 min)
- Sprint massimo (2 minuti)