Calcioesercizio: esercizio con la giacca o con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: condizione dribbling
Esercizio con la giacca o con la palla
Due gruppi uguali vicini o di fronte con un palo dopo 8 metri.
Sono possibili diverse varianti con e senza palla.
Si gioca con il gruppo A contro il gruppo B.
Passare la palla.
Sono possibili diverse varianti con e senza palla.
Si gioca con il gruppo A contro il gruppo B.
Passare la palla.
- Il lato sinistro inizia contemporaneamente.
- Ad alta velocità verso il palo centrale, faccia in avanti, fare un cerchio intorno al palo e continuare dall'altra parte.
- Passare la canotta al successivo e tornare indietro, fare un cerchio intorno al palo con la faccia in avanti.
Variante:
Si sostituisce Hesje con una palla. Il resto dell'esercizio rimane invariato.
Si sostituisce Hesje con una palla. Il resto dell'esercizio rimane invariato.