Calcioesercizio: passaggio nei quadrati, corsa libera, esercitazione dei nomi/allenamento
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Passaggio nei quadrati, corsa libera, esercitazione dei nomi/allenamento
- Dividere la squadra in quattro squadre da quattro
- 1 palla per squadra
Esecuzione:
- I giocatori giocano la palla all'interno della propria squadra di quattro nell'area tracciata
Qualità:
- I giocatori si muovono costantemente, con molti cambi di ritmo per trovare spazio.
- Ogni squadra deve cercare di mantenere una forma a diamante
- I giocatori devono comunicare con i compagni di squadra, chiedendo la palla e chiamando il nome del giocatore da parte di chi sta giocando la palla.
- I passaggi devono arrivare bene, nello spazio o nei piedi.
- I giocatori non devono toccarsi, né i palloni devono toccarsi.
- Questo esercizio richiede grande attenzione da parte dei giocatori.
Progressione:
- Aggiungere un difensore passivo che può difendere qualsiasi palla.
- Aggiungere un difensore che può conquistare la palla.