Calcioesercizio: riscaldamento: 10 attività di condizionamento
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Riscaldamento: 10 attività di condizionamento
Posizionamento
- La squadra è divisa in due gruppi dietro un cono, pronta a partire.
- Due giocatori corrono contemporaneamente.
- Il giocatore successivo parte quando la coppia ha superato il primo cono.
- I giocatori ricevono un'attività dall'allenatore e la eseguono una volta.
- Al ritorno, corrono indietro e si mettono in fila dietro.
- Jogging
- Ginocchia in alto
- Tallone al gluteo
- Lateralmente a sinistra
- Lateralmente a destra
- Oscillare le braccia in avanti
- Oscillare le braccia indietro
- Saltare sopra i coni con entrambi i piedi insieme
- Sprint fino al cono e corsa all'indietro
- Spinta con la spalla e sprint