Calcioesercizio: riscaldamento con passaggi numerici
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Riscaldamento con passaggi numerici
Esecuzione
- Definire un'area di 30 per 40 metri.
- Assegnare un numero a ogni giocatore.
- I giocatori passano il pallone in ordine numerico: dal giocatore 1 al giocatore 2, al giocatore 3, e così via, mentre si muovono nell'area.
- Utilizzare 2-3 palloni per aumentare la velocità e la consapevolezza.
- Assicurarsi che i giocatori si muovano in tutta l'area e non restino solo vicino ai compagni a cui devono passare il pallone.
- I giocatori devono chiedere il pallone quando è il loro turno e chiamare il nome del compagno a cui passeranno il pallone.
- Chiedere ai giocatori di eseguire azioni particolari durante il passaggio, ad esempio: giocare il pallone in corsa.
- Il giocatore che riceve deve accelerare.
- I numeri dispari possono toccare il pallone solo una volta, mentre i numeri pari due volte. Alternare queste regole.