Calcioesercizio: riscaldamento con passaggio in linea
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento 1-5 metri
Riscaldamento con passaggio in linea
Formazione
- Schiera la tua squadra in 2 linee con 4-5 giocatori per linea.
- Utilizza solo 1 pallone.
- I giocatori ricevono il pallone e lo passano alla prima persona nella linea di fronte a loro.
- Subito dopo il passaggio, scattano e si uniscono in fondo alla linea in cui hanno appena giocato.
- Questo processo si ripete continuamente.
- I giocatori sono pronti sulla punta dei piedi per ricevere il passaggio.
- I passaggi devono essere chiari e precisi.
- I giocatori chiamano quando vogliono ricevere il pallone e dicono il nome del giocatore a cui passano.
- Con il primo contatto con il pallone, lo controllano; il secondo contatto è il passaggio.
- Applica il tocco singolo.
- Lascia che una linea raccolga il pallone e lo lanci indietro all'altra linea, che lo restituisce con un passaggio al volo.
- I giocatori ricevono il pallone con la coscia e lo controllano prima di restituirlo a terra.
- Posiziona un cono a 5 metri da entrambi i lati del punto centrale tra le 2 linee.
- Dopo il passaggio, i giocatori devono correre intorno al cono prima di unirsi alla fila.