Calcioesercizio: riscaldamento con tre squadre
Adatto alle seguenti tecniche: condizione riscaldamento
Riscaldamento con tre squadre
- Dividere la squadra in tre squadre da quattro
- 1 palla per squadra
Esecuzione:
- I giocatori giocano la palla all'interno della loro squadra di quattro nell'area tracciata
Qualità:
- I giocatori si muovono costantemente, con molti cambi di ritmo per trovare spazio.
- Ogni squadra deve cercare di mantenere una forma a diamante
- I giocatori devono comunicare con i compagni di squadra, chiedendo la palla e chiamando il nome del giocatore che la sta giocando.
- I passaggi devono arrivare bene, nello spazio o nei piedi.
- I giocatori non devono toccarsi, né i palloni devono toccarsi.
- Questo esercizio richiede grande attenzione da parte dei giocatori.
Progressione:
- Limitare il numero di tocchi a una o due volte.
- Aggiungere un difensore passivo che può difendere qualsiasi palla.
- Aggiungere un difensore che può conquistare la palla.