Calcioesercizio: riscaldamento prolungato / gioco posizionale korfball
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento gioco di posizione
Riscaldamento prolungato / Gioco posizionale korfball
- Un campo di 20x30 metri
- 2 squadre di numero uguale di giocatori. se il numero di pedine è disuguale con 1 camaleonte (per il lato in possesso di palla)
- i giocatori possono fare al massimo 3 passi con la palla e devono poi lanciarla con le mani a un compagno di squadra
- a 15 passaggi consecutivi da parte di uno dei due schieramenti, questi segnano 1 punto
- per 5 punti, l'avversario deve spingere 10 volte verso l'alto
- 4 sessioni di 5 minuti. prima sessione lasciar correre, dopo la prima sessione momenti positivi, ma naturalmente discutere anche i momenti meno positivi, pensare all'allenamento, all'entrata nella palla, a quando lanciare la palla lunga. Per la quarta sessione, indicare dove le cose non vanno ancora bene.
- vedrete che le cose saranno più facili con le mani.