Calcioesercizio: sprint da cono a cono
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Sprint da cono a cono
Impostazione
- Dividi i giocatori in due gruppi.
- Prepara un percorso con quattro coni uno dietro l'altro.
- Mantieni una distanza di circa 3 metri tra i coni.
- Al segnale, il primo giocatore sprinta avanti e indietro fino al primo cono e ritorna.
- Ad ogni cono successivo, il giocatore sprinta più lontano e poi ritorna.
- Al raggiungimento dell'ultimo cono, il giocatore ritorna e tocca il compagno successivo.
- Il gruppo che torna per primo è il vincitore.