Calcioesercizio: sprint di 50 mtr loro 1 indietro
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Sprint di 50 mtr loro 1 indietro
- Durata:
- 1 serie
- Esecuzione:
- Sprint fino al pedone da cui si è partiti (parte da 1).
- Poi 1 pedone indietro.
- Poi sprint in avanti fino al pedone da cui si è partiti.
- In questo modo, ogni volta si sprinta 1 pedone più avanti, ma si va sempre 1 indietro e poi 1 avanti.
- Momento dell'allenatore:
- Sprint con le braccia lungo il corpo.
- Per lo sprint all'indietro tenere il corpo all'indietro, nel momento in cui si passa allo sprint in avanti lanciare il corpo in avanti.