Hockeyesercizio: riscaldamento a staffetta
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento a staffetta
Esecuzione
- Dividere i giocatori in gruppi di 2 o 3 giocatori.
- Posizionare i gruppi sul lato sinistro del campo.
- Dare a ogni giocatore una pallina da tennis.
- Al segnale di partenza, il primo giocatore di ogni gruppo corre con una pallina verso il lato destro del campo.
- Una volta arrivato, il giocatore posiziona la pallina fuori dalla linea e corre il più velocemente possibile indietro.
- Il giocatore successivo del gruppo ripete l'azione con la sua pallina.
- Quando tutte le palline sono sul lato destro e l'ultimo giocatore è tornato, l'esercizio è terminato.
- Il primo gruppo in cui tutti i giocatori sono tornati vince.
Caratteristiche dell'esercizio
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