Hockeyesercizio: riscaldamento con corsa ad ostacoli in forma di gara
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con corsa ad ostacoli in forma di gara
Esecuzione
- Imposta la situazione due volte.
- Il primo ostacolo è una speedladder attraverso la quale ti muovi lateralmente. Stai con due piedi nella speedladder e un piede all'esterno.
- Poi incontri tre ostacoli che aumentano da bassi ad alti, sui quali devi saltare.
- Lungo il percorso prendi un sacchetto dal secchio.
- Quale squadra ha per prima tutti i sacchetti dall'altra parte ed è poi la prima squadra a sprintare dall'altra parte?
- Lo sprint finale può essere iniziato solo quando l'ultimo sacchetto è posato!
Caratteristiche dell'esercizio
6
10