Korfballesercizio: allenamento di condizione con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: attacco palla passante condizione
Allenamento di condizione con la palla
Passaggio e Tiro
- Lavorare in gruppi di tre o due presso il canestro.
- 1 persona lavora per 2 minuti, 2 persone per il rimbalzo.
- Coni in un quadrato intorno al canestro, a 4 metri di distanza.
- Il giocatore 1 inizia dal primo cono, corre verso l'interno per un passaggio.
- Successivamente va al secondo cono per un tiro.
- Proseguire al terzo cono per un passaggio, e così via.
- Dopo 1 minuto, il giocatore cambia.
- Per 2 minuti, prendere passaggi laterali.
- 2 assistenti con ciascuno una palla.
- Dopo 2 minuti, uno degli altri diventa tiratore.
- Chi del trio è il miglior tiratore?
- Eventualmente un secondo turno per migliorare.
- I giocatori stanno a coppie, a 12 metri di distanza.
- Lancia la palla dall'altra parte e scatta dietro la palla.
- Ripetere 10 volte per persona.