Korfballesercizio: esecuzione + comandi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione 1-5 metri
Esecuzione + comandi
- I giocatori corrono/dribblano intorno a un quadrato tracciato. (pali/pedine, sufficientemente distanziati).
- Ai giocatori viene comunicato in anticipo un elenco di compiti con il numero corrispondente.
- L'allenatore chiama a caso un numero, i giocatori eseguono il compito.
- È possibile regolare il numero di compiti e i compiti stessi come si desidera.
- Esempi di comandi.
- Toccare il terreno.
- Saltare in aria.
- Sprint verso il prossimo palo/pedone.
- 1 burpee.
- All'indietro come se si difendesse verso il palo/pedone successivo.