Korfball esercizio: potenza e velocità di salto e abilità con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: palla passante condizione
Potenza e velocità di salto e abilità con la palla
- Il giocatore è rivolto verso il canestro.
- Il giocatore salta lateralmente i due ostacoli e corre lateralmente verso il cappello.
- Poi il giocatore corre verso il cappello accanto al canestro e prende una palla tranquilla in mezzo.
- Si segnano 20x con i cappelli a destra e 20x con i cappelli a sinistra.
- Il giocatore blu corre avanti e indietro tra i cappelli e gli viene giocata la palla sulla mano esterna, si prende con 1 mano e si rilancia con 1 mano. Sempre con la mano esterna.
- Ciascun giocatore gioca indietro 5x con la sinistra e 5x con la destra.
Caratteristiche dell'esercizio
3
30
Materiali necessari:
4
1
Adatto ai seguenti livelli:
Un giovane
Anziani