Korfballesercizio: rapina al pilone
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale condizione
Rapina al pilone
Dividere il gruppo in due.
L'obiettivo è raccogliere il maggior numero possibile di pedine prima che tutti i giocatori vengano eliminati.
- Gruppo A dietro la linea. Davanti a ogni giocatore c'è un pilone.
- Il gruppo B si avvicina.
- Non appena il primo del gruppo B ruba un pilone, tutti attraversano la linea con uno sprint.
- Il gruppo A può correre. Chi viene preso è fuori.
- Se chi ha il cuscino ce l'ha fatta, ha rubato 1 cuscino.
- Ripetere fino a quando tutti i giocatori sono stati presi.
Poi si gira. Punti per ogni cuscino.