Korfballesercizio: ripresa veloce con difesa
Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa palla passante condizione
Ripresa veloce con difesa
Impostazione: O v * * = pilone O = cesto
* v O
La distanza tra pilone e canestro è di +/- 10 metri
In ogni pilone c'è 1 passante con la palla
Un difensore si trova a +/- 4 metri dal pilone.
La giocatrice cerca una palla passante. Cambiando il tempo, cerca di superare il difensore. Il difensore la segue, ma la lascia passare. Dal palo 1, l'attaccante avanza fino al pilone 2 e fa un altro tentativo sul palo 2. Eseguire questa operazione per 1 o 2 minuti a persona.
variante:
- 2 attaccanti impegnati contemporaneamente
- a 2 x scambio di punteggio con tocco.
- Il difensore si occupa di prevenire il tiro. L'attaccante può optare per la palla passante, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.
- regolare il tempo
- diversi pali/pilastri/giocatori