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korfball training

Korfballesercizio: riprese e muscoli

Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio condizione

Riprese e muscoli

  • Al pedone 1
    • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
    • CORRERE VERSO IL POLO 1.
  • Palo 1
    • poi sterzare al palo 1.
    • CORRERE VERSO IL POLO 2.
  • Pedina 2
    • 5 addominali.
    • CORRERE VERSO IL POLO 2.
  • Palo 2
    • eseguire una corsa al palo 2.
  • Lo facciamo per 5 volte
  • ma ogni volta si passa sotto il palo.
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Caratteristiche dell'esercizio

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