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korfball training

Korfballesercizio: riprese e muscoli

Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio condizione

Riprese e muscoli

  • Al pedone 1
    • Toccare il terrenoToccare, saltare in alto e allungarsi fino in fondo. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
    • CORRERE VERSO IL POLO 1.
  • Palo 1
    • Eseguire una palla a volo sul palo 1.
    • CORSA AL POLO 2.
  • Pedone 2
    • Eseguire la scala di velocità (2 piedi in ogni casella, base).
    • CORRERE VERSO IL POLO 2.
  • Palo 2
    • Prendere una palla passante al palo 2
    • CORRERE VERSO IL POLO 3
  • Palo 3
    • Eseguire una palla passante sul palo 2


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