Korfballesercizio: tiro e allenamento muscolare
Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio condizione
Tiro e allenamento muscolare
Esecuzione
- Presso il cono 1, tocca il suolo e salta verso l'alto estendendoti completamente. Ripeti questo dieci volte.
- Corri verso il palo 1 e esegui un tiro in allontanamento.
- Corri verso il cono 2 e fai 5 sit-up.
- Corri verso il palo 2 e esegui un tiro in corsa.
- Cambia ogni volta sotto il palo.
- Ripeti questo 5 volte.