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pallacanestro training

Pallacanestroesercizio: 1 vs 1 su quarto di campo

Adatto alle seguenti tecniche: difendere attacchi

1 vs 1 su quarto di campo

drawing 1 vs 1 su quarto di campo
  • Formazione iniziale:
    • A coppie, formate una squadra
    • Ogni squadra ha 1 pallone
    • Massimo 2 squadre per porta

  • Condotta:
    • Gioco 1 contro 1
    • La difesa passa la palla all'attacco; all'altezza della linea dei tre punti
    • Ogni squadra si alterna per non intralciarsi a vicenda
    • Ogni squadra rimane nella propria metà campo

  • Progressione:
    • Massimo 3 palleggi

  • Regressione:
    • Difesa con 1 mano dietro la schiena
    • Difesa con entrambe le mani dietro la schiena
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:

1011 pallacanestro esercizi

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