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pallacanestro training

Pallacanestroesercizio: benna da trapano

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione

Benna da trapano

Dividere i gruppi sui canestri, 2 piloni sul secchio di testa
cercare di ottenere numeri uguali in modo da poter fare match play.
  • Iniziare in basso.
  • Correre verso il pilone.
  • Scivolare sulla linea di tiro libero.
  • Tornare alla base.
  • Torna indietro (linea di battuta).
Preparare un'estremità in modo che i giocatori possano correre direttamente l'uno contro l'altro (push up del perdente).
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

5
25
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:

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