Pallacanestroesercizio: condizioni - scatti
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Condizioni - scatti
- 2 squadre
- Ogni squadra ha il suo canestro
- 1 o 2 palloni (a seconda delle dimensioni della squadra)
- 1 tiratore
- Il resto della squadra è rimbalzista/passatore
- Il tiratore esegue i lay-up dalla testa
- Alternanza destra/sinistra: 7 lay-up realizzati
- Il tiratore tira alternativamente a destra e a sinistra dal fondo del secchio
- Poi corre verso la linea laterale dall'altra parte e torna indietro: 5 stoppate
- Il tiratore esegue un tiro libero
- Poi corre fino alla linea centrale e torna indietro: 3 punti
- Il vincitore segna un punto per la squadra
- La squadra con meno punti si suicida