Usa questo esercizio di Pallacanestro nel tuo allenamento

Salva esercizi, crea allenamenti e condividili con la tua squadra

  • ✔ Salva questo esercizio come preferito
  • ✔ Aggiungi direttamente al tuo allenamento
  • ✔ Condividi con la tua squadra tramite l'app
  • ✔ Personalizza secondo le tue esigenze
Prova 7 giorni gratis
Nessun dato di pagamento richiesto
pallacanestro training

Pallacanestroesercizio: difesa 4x4 o 5x5

Adatto alle seguenti tecniche: in forma rimbalzo difendere attacchi

Difesa 4X4 o 5X5

drawing Difesa 4X4 o 5X5
  • 4X4 o 5X5.
  • Metà campo.
  • Solo la squadra che difende può segnare punti attraverso
    • Turnover
    • Rimbalzo
  • Quando l'attaccante segna, c'è un cambio, quindi gli attaccanti iniziano a difendere e i difensori ad attaccare.
  • La squadra che segna per prima 5 punti ha vinto.
  • I perdenti fanno 10 flessioni.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

8
10
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:

1033 pallacanestro esercizi

Sblocca tutti gli esercizi

Nessun dato di pagamento richiesto