Pallacanestroesercizio: duro verso il canestro

Requisiti: i giocatori di
devono padroneggiare il layup a tutta velocità.

Obiettivo:
osare un layup sotto la pressione di un difensore in avvicinamento.

Organizzazione:

• predispone le pedine per il posizionamento
• il passatore (1) gioca con l'attaccante (5) con un passaggio baseball e inizia a difendere
• l'attaccante palleggia il più forte possibile verso il canestro e conclude con un layup
• finire con un layup
• il perdente prende la palla e si unisce ai passanti
• il vincitore si unisce agli attaccanti
• a seconda dell'abilità degli attaccanti, spostare i piloni per consentire al difensore di coprire una distanza maggiore o minore.

Punti di insegnamento:

• palleggiare a tutta velocità
• non farsi distrarre dal difensore in arrivo

Variazioni:

• aumentare la pressione facendo iniziare il difensore più vicino al canestro
• disporre dei canestri e far partire i giocatori con il piede posteriore nel canestro
• far partire il difensore dalla linea dei tre punti e fargli dire di stare in piedi per la carica. L'attaccante deve quindi cambiare direzione a tutta velocità per evitare la carica e continuare a segnare.