Pallacanestroesercizio: fastbreak: pausa polacca
Adatto alle seguenti tecniche: attacchi
Fastbreak: pausa polacca
Un esercizio per esercitarsi nel fastbreak 3 contro 2 e nella commutazione.
- Formare squadre di 3 giocatori.
- Sotto ogni canestro due difensori e 1 scarico.
- Tre uomini al centro, il mediano la palla.
- 3 contro 2. La squadra al centro decide da che parte andare.
- Applicare i principi del 3 contro 2; passare se si difende!
- Quando si segna o si prende un rimbalzo, passare la palla all'uscita il prima possibile.
- Organizzazione a SINISTRA e a DESTRA.
La squadra che segna per prima 7 punti vince; chi perde si suicida.