Pallacanestroesercizio: focolaio di velocità
Adatto alle seguenti tecniche: in forma condizione attacchi 1-5 metri
Focolaio di velocità
- Inizio sotto canestro.
- Due giocatori si passano avanti e indietro in corsa verso la linea mediana....
- Al passaggio della linea mediana l'uomo con la palla è l'attaccante e va in palleggio completo verso il canestro.
- L'altro giocatore è il difensore e deve mettersi davanti alla sicurezza dell'uomo e difendere.