Pallacanestroesercizio: focolaio di velocità
Adatto alle seguenti tecniche: in forma condizione attacchi
Focolaio di velocità
Inizio sotto canestro, 2 giocatori si passano avanti e indietro in corsa verso la linea mediana... al passaggio della linea mediana l'uomo con la palla è l'attaccante e va in palleggio completo verso il canestro. L'altro giocatore è il difensore e deve arrivare davanti alla sicurezza dell'uomo e difendere.